夏季月经不调 应用艾灸食疗

　　核心提示：中医认为，夏季人体阳气向外升发，毛孔张开，这时如果被冷气侵袭最容易受寒，损伤阳气，女性容易出现月*问题。建议女性空调房里注意保暖。

　　盛夏，空调已成为生活里少不了的消暑工具，人们整天泡在空调环境中，上班有空调，下班回家开空调，甚至在外面逛街、吃饭都有空调。一段时间后，不少女性会突然发现自己月*紊乱而且腹痛难耐，特别是经常在冷气充足的办公室里一待就是一天的白领丽人。这是为什么呢？

寻因：
阳气受损，胞宫虚冷

　　历代养生家都提倡“春生、夏长、秋收、冬藏”，夏季人体阳气向外升发，毛孔张开，这时如果被冷气侵袭是最容易受寒，损伤阳气的。很多人在寒冷的冬季很少感冒，到了夏季感冒反而频频发生；有些人患上了关节疼痛；还有一部分人经常被腹泻折腾得精疲力尽……这些往往都和人们长期处在凉爽的空调环境里有很大关系。

　　阳气弱了，不能温运气血，体内的气血凝聚于下，头部失去充足的气血就会感觉头晕目眩；腹部失去了阳气温煦，胞宫血脉虚寒，就使得血行迟滞，从而造成月*迟迟不来，或者经量变少，这都是姐妹们经常遭遇的月*不调的烦恼。

　　此外，阳气不足还会引起令人不堪忍受的痛经。这是因为阳气虚弱，温煦不够，可致冲任虚寒胞宫虚冷，“冷则凝，寒则滞”。阳气就如同体内的太阳，艳阳高照，全身都是暖融融的，若体内的太阳被阴雨所蔽，体内必定寒意顿生，身体内寒气重致使气血凝滞。不通则痛，痛经就会不请自来。

　　所以提醒女性，夏季一定要注意保养好身体里的阳气，在空调环境里不要穿吊带衫、露脐装、超短裙，最好穿长衣长裤，或在办公室备一件小外套、披肩，避免腹背、腿部受寒。平时多注意锻炼，以促进气血循环。

月*不调，艾灸食疗帮忙
1、艾灸疗法

　　因为受寒而出现月*不调，该怎么样来调顺呢？

　　首先要推荐的就是简单实用的艾灸法。选取中极穴、关元穴、归来穴。（中极穴位于下腹部，肚脐下4寸。关元穴属任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。归来穴位于人体的下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。）

　　中极穴：如果拿一幅人体解剖图来看的话，人体从头到脚的中点就在中极穴，这个地方才是真正的“人中”。任脉气血在此达到了天部中的最高点，如同人体之气的生发之源。这里是人体元气藏聚的地方，女子胞宫、男子精室都在这里。所以，中极穴对于调理内在不通的疾病效果非常好，如女性月*不畅、痛经等都可以找它。

　　关元穴：它为精血之室、元气之所，是人生命的根本所在，老子称之为“玄之又玄，众妙之门”，具有培元固本、补益下焦之功。

　　归来穴：位于下焦，有调理气机、纳气归元、行气止痛、温经散寒、升阳举陷之功。归来以升清为主，关元以固摄为要，相互为用，升阳举陷。

　　艾灸刺激以上三个穴位，温通经脉、祛寒除湿、温补肾阳、行气活血之功相得益彰。艾灸时仰卧，将艾条一端点燃，悬于施灸穴位上，每次施灸约15~20分钟，至皮肤出现红晕为度。每天施灸一次，灸7天后隔一天再灸。艾灸法简单有效，贵在坚持。

2、调经食疗

　　在艾灸的同时，也可以配合食疗法以获取更好的疗效。

【艾姜粥】

　　材料：干艾叶15克(鲜品30克)，生姜10克，粳米50克，红糖适量。

　　烹制：生姜、艾叶煎取浓汁去渣，与粳米、红糖加水煮为稠粥。月*过后3日食用，月*来前3日停止食用。每日2次，早晚温服。

　　功效：温经止血，散寒止痛。适用于妇女虚寒性痛经、月*不调、小腹冷痛等。如属阴虚血热者则不宜食用。

【豆豉羊肉汤】

　　材料：生姜15克，豆豉5克，羊肉100克，食盐适量。

　　烹制：将上述3味同放砂锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。吃羊肉喝汤。月*前10天，每天1次，连吃3～5天。

　　功效：可温经散寒，适用于血寒性月*后期。

【痛经茶】

　　材料：香附、乌药、延胡各10g，肉桂3g。

　　烹制：上述4味共同研碎末后，用沸水冲泡。可代茶饮，每日1剂，连喝3～5天。

　　功效：可温经理气止痛，适用于月*前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。