预防女性痛经有哪些方法

　　痛经是很多女性有过的经历，严重的直接影响了平常的学习和工作。很多女性觉得痛经是正常的，也没有很好的去预防月*来临的痛经。其实，预防痛经，要从月*初潮之前开始积极进行，直至*经之后方可避免痛经的发生。由于经、带、胎、产的特殊生理现象，易于导致病邪的侵害而发生痛经。所以素日注意个人卫生保健，正确采取预防措施，是预防痛经的有效措施特别是中年妇女，倘若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，下面就带大家看一下怎么预防痛经的方法。

　　(1)学习掌握月*卫生知识：月*的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月*出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月*产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

　　(2)生活起居要有一定规律：《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月*期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　(3)积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月*期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。

　　(4)锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月*期腹痛也是有好处的。

　　(5)积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月*期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月*干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子*切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子*内膜，避免造成子*内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。