延缓月经有哪些方法？

　　通常在田径运动员中，有80%的选手月*周期是正常的，与同龄的非运动员相比，月*不正常的并不多见。

　　有意思的是：症状极重的反而是月*较稳定的投掷选手最多，跳跃选手次之。需要指出的是：这些情况并不是参加体育运动的缘故，而是雌性激素在作怪。

　　有研究证明：适当的运动反而有利于经*的排出，一定程度上缓解症状的程度。要提醒女运动员的应该多注意加强营养和休息，防止过度疲劳，有证据显示，运动员出现贫血现象时，症状会加重。

　　女运动员的身体状况，受月*周期性雌性激素分泌量的变化及由此而带来的月*随伴症状的轻重所左右。综合各种报道，出现本人最好成绩与月*周期的关系大体是：大多数运动员在月*结束后第一周或第二周会出现较好成绩，高达60%以上；其次是月*中比例约10%；最差的月*前的一段时间，尤其以投掷类选手为甚。

延缓月*有哪些方法？

　　首选喝醋法：每晚喝一勺醋，这样大概月*可以延迟3-4天的，朋友亲身体验的，月*推迟了四天，第一天的量会比较少，第二天的量就正常了。

　　吃避**

　　避孕ⅰ号（复方炔诺酮片，norethindrone）或ⅱ号短效口服避**自月*第5天开始，每日2片连服2周，第3周起增量至每日4片；

　　使用孕激素：常用方法的是口服安宫黄体酮，在月*即将来潮的前1-2天每天服用2-3次，每次服用3-2片连续服用即可，在服用期间月*是不会来潮的。根据服用该药物停止服用3天后才来月*的特点，确定服用该药的天数。短期服用孕激素不会给服用者带来伤害，也没有大的副作用。

　　还有就是不停的吃辣的和生冷性刺激性的食物，但这种方法对身体健康危害严重，不建议使用。