如何调理月经不调？调理月经不调的方法有哪些？

　　月*失调也称月*不调，是妇科常见疾病，表现为月*周期或出血量的异常，可伴月*前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。对于大部分女性来说早已是司空见惯的事情，那么如何调理月*不调？调理月*不调的方法有哪些？

　　正常女性的月*周期为28天左右，如果月*来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“月*先期”，亦称“月*提前”或“经早”。

　　如何调理月*不调

　　1、饮食调节

　　月*初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　2、生活要规律

　　要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外*的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　3、选择适宜的运动

　　要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在**器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　4、注意卫生，预防感染

　　注意外**器的卫生清洁。月*期绝对不能*生活，经*量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、心理调节

　　放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。月*量少是什么原因只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月*不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重月*不调带来的身心不适。

　　中医调理月*不调的食疗处方

　　食疗处方一

　　芹菜一斤，加水1000CC，煎成500CC，可常服。

　　如果是气虚型月*提前，可用黑豆一两，党参三钱，红塘一两，将三味一起煎汤饮服。

　　食疗处方二

　　宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月*前每天1剂，每个月*周期服3～5剂。