痛经习惯吃止痛药有什么危害 痛经不要吃药尝试这些方法缓解

痛经是女性难以言说的一种病，很多女性月*来时都会有剧烈的痛经习惯，而且大多数女性在痛经的时候都会服用止痛药来缓解，慢慢的就会成为习惯，有说一痛经就服用止痛药，往后只要来月*没有服用都会痛经，那么痛经服用止痛药有什么危害呢？下面就来看看吧！

痛经服用止痛药虽然可以有效快速的缓解痛经的现象，但是长期如此对身体的危害是比较大的，止痛药会造成女性神经系统功能的紊乱，降低女性的记忆能力，引起失眠，长期服用止痛药，还会对女性的肠胃产生刺激，导致肠胃功能失调等等不良后果。

据妇科专家介绍，不少女孩都属于原发性痛经，一般从初潮后开始，几乎每月都有，使许多女孩都有一种恐惧感，更加重了痛经的发作，甚至产生恶性循环。这主要是由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经*运行不畅、爱吃冷饮食品等造成的。另外，经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

如何不吃止痛药缓解痛经？

1、通过饮食缓解：有痛经情况的女性可以在睡觉之前喝杯加蜂蜜的热牛奶，这样可以缓解痛经情况。也可以吃香蕉来缓解，香蕉当中含维生素B6，可稳定情绪，减轻疼痛。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。而且经期一定不要和咖啡或浓茶。

2、补充矿物质：钙、钾、镁等这些矿物质是能缓解女性朋友出现痛经的情况，相比之下服用钙物质的女性比没有服用的会少痛经，镁同样很重要，它能帮助我们促进对钙的吸收，所以会痛经的女性朋友不妨在月*来潮前期增加对钙和镁的吸收。

3、服用维生素药物：有研究表明，B族维生素还有维生素B6对女性经期的紧张症有显著的治疗效果，能稳定你的情绪，有效缓解痛经。

4、多喝热水：痛经一般是由体寒造成的，所以经期一定不要吃生冷、碰生冷的食物，多喝热水，热水能帮助身体血液循环，缓解因寒气带来的痛经，且要注意经期保暖。

5、保持好情绪：性格不好，情绪易怒易爆发的人，多为血瘀体质。而这些人多受痛经的“青睐”。如果女性不能保持一个好的情绪，那么痛经就会有加重的可能。

所以，有吃止痛药来缓解痛经的女性一定要改掉这样的习惯，不然长期如此带来的后果是不可想象的，痛经的女性要多喝热水，注意休息，不要过于疲劳了。