月经期间怎么吃都不会胖是真的吗 大姨妈期间怎么吃才瘦身呢

每个女性每个月都有那么几天是特殊时期，而在这几天里很多妹纸都会减肥，因为经期减肥是最有效的，但是网上都普遍说大姨妈期间吃什么都不会胖，很多爱吃的妹子就会吃很多美食，那么月*期怎么吃都不会胖这种说法是正确的吗？下面就来看看吧~

月*期怎么吃都不会胖吗？很多人认为月*期怎么吃都不会胖是因为月*期人体新陈代谢加快，多吃也不会胖，其实并不是的。首先，月*周期本身就不会带来大量的能量消耗，及时在排卵后升高了0.3-0.5℃，一般也只能使得黄体期能量消耗增加几十大卡，更何况是体温较低的大姨妈期间呢。

其次，新陈代谢本身受年龄、身体表面积、运动等的影响，对于情况相似的两个人，运动的多少会导致新陈代谢速度的不同。此外，关于大姨妈期间人体新陈代谢加快多少的问题，国外确实有相关研究报道，但实际可能不会加快太多。更重要的是，对于正常消化吸收的人，任何高热量的东西吃多了，同样会在体内堆积导致发胖。

所以说月*期怎么吃都不胖的说法是错误的，很多妹子感觉姨妈走后体重变轻是因为来大姨妈前，孕激素水平上升，体内水分潴留增加，r房变大，子*内膜增厚，从而导致体重增加。大姨妈结束后，激素水平降低，r房变小，同时子*内膜和经*排出体外，水分也会有所流失。这期间降低的体重会弥补吃东西导致的体重上升，所以会有吃不胖的错觉。

月*期如何正确减肥呢？

1、多吃高纤维食物：来月*的时候，身体处于虚弱的状态，因此在这个时候千万不能克制饮食，应多吃一些含高纤维的食物，含有纤维的食物不但能够将女性体内的情动激素排出到体外，增加血液里面镁的含量，还能够帮助调整月*和镇静神经，这都对身体有很多的好处，同时含有纤维的食物也具有减肥的功效，比如蔬菜水果和糙米等食物。

2、适当的运动：女性在月*期可以进行一些有氧的轻运动，避免剧烈运动，有氧运动如慢跑、瑜伽、快走等，都能帮助身体血液循环，缓解因经期带来的不适感，帮助身体有效减脂。