女性月经期要尽量避免的三类食物

　　说起痛经,相信很多女性都经历过，痛经时的痛楚对于女人来说是一种煎熬。为了避免这种令人不适的感觉，在饮食上要尤其注意经期禁忌的食物，因为这类食物往往就是导致痛经的源头。一起来看看哪些是经期不能吃的食物。

　　经期痛经多数是由于身体体寒而引起的，所以，经期禁忌的食物也是属性比较寒冷的食物，这些都会引起痛经加剧。

　　经期不能吃以下食物：

　　汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月*期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　冷饮：寒性月*病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月*期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经*运行不畅，造成经*过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月*期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

　　绿茶：行经期经*中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠道对铁离子的吸收;会使r房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　有部分女性认为还很年轻，所以在经期的时候无所顾忌，经常做一些想做的事，想吃什么就吃什么。有可能是因为身体的底质比较好，暂时不会出现什么不良的影响，可是随着年龄的增大，一些疾病就会慢慢产生了。所以，对于经期禁忌的食物一定要有所顾虑，最好少吃。