女痛经该吃什么好？又不该吃什么

　　每一个女性朋友都是有月*的，月*也是每个女生的“好朋友”。但是痛经却是我们的一个坏朋友。“痛经”来袭时，有些食物是痛经过程中不能够吃得。那么，我们痛经吃什么好，吃什么又不好啊 ?

　　女性经期不能多吃的食物：

　　1.生冷食物。生冷食物包括梨、香蕉、荸荠、地耳等具有清热解毒、滋阴降火功效的食物。这些食物在平时对人体非常有益，但在经期却不适合食用，容易造成痛经和月*不调。同样不能吃的偏凉性食物包括冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。

　　2.辛辣食物。如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生葱、生姜、生蒜等刺激性作料，是很好的烹饪调料，但却不宜于经期食用，容易导致痛经和经*过多。菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、**仁等容易影响性功能的食物。

　　女性经期应该多吃的食物：

　　1.含镁丰富的食物。有外国的研究痛经吃什么好时发现：女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此多食用一些含镁的食物，对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。

　　2.活血行气的食物。香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水，用于补气补血。

　　吃对的食物有助于缓解痛经，可是吃错了食物，不但会加重我们的痛经，还会让我们身体受到一定的伤害。所以我们在食疗治疗痛经的时候，不要纠结痛经吃什么好，而是要合理选择，这样我们才能在经期过程中消灭痛经的烦恼。