5个小方法让你摆脱月经不调

　　刚开始来月*没有什么感觉，不痛不痒的。有的患者就无节制的乱吃东西，狂喝冰水，甚至还去游泳。就这样就有了月*不调的毛病，再后来，就会痛经，每次来月*就会很痛。近几年来，也去医院看过中医，吃过中药，可就是治标不治本，中药一停老毛病还会照样犯。

　　在日常生活中我们可以采取什么措施去让自己彻底的白天月*不调的困扰?下面来给大家爱介绍一些方法。

　　●尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月*不调。让你的生活有规律，你的月*可能就会恢复正常。

　　●必要时去看医生

　　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月*少到没有，应马上去看医生。

　　●防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　●多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　●调整自己的心态

　　如果你的月*不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月*不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　做好预防措施，这个时候就不会在为月*不调而烦恼。月*不调心情就会不好，心情不好就会影响月*不调。简直陷入了一个死循环。这些方法不用花钱，不用花费你太多精力。在日常生活中稍加休息就行。我们要过正常女人的生活，不让自己有遗憾。