谨记各生理阶段乳房保养

　　谨记各生理阶段r房保养,如今，对于r房的保养女性们非常关注，殊不知，不同生理阶段且对r房的保养也是不同的，那么以下就来纤细的了解一下吧。

　　谨记各生理阶段r房保养：

　　青春期

　　女性进入青春期以后，r房逐渐开始发育，r房和*晕、*头都相继增大，*晕和*头的色泽逐渐加深，腺体组织发育，皮下脂肪增多，r房逐渐呈丰满的圆锥形，饱满而挺立，这时对r房的保护主要是使r房发育得更健美。

　　那么，究竟r房发育多大才算是正常呢?其实，r房的大小应与人的身高、体型相称，由于身高、体型不同，r房的大小标准也因人而异。

　　如果r房发育过小怎么办?少数女性r房发育较小，呈扁平胸，没有起伏的乳峰，缺乏女性应有的曲线，对此，可以采取以下相应措施或可弥补：

　　①不要偏食，养成良好的饮食习惯，适当增加一些动物蛋白质及脂肪。

　　②坚持每天做徒手操，平时多挺胸、扩胸，也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动，锻炼胸肌使之发达、肥厚，从而促使r房增大。

　　③坚持r房按摩，可以促进r房的发育;可以每天在洗澡或睡觉前作r房按摩。

　　④适时使用丰乳器，方法正确十分重要;丰乳器是利用负吸引力，促进r房挺拔而显丰满，所以负吸引力不可过大，更不能操之过急。

　　妊娠期

　　妊娠期，r房增大明显，*头相对也增大，*晕扩大，*头、*晕着色加深，表皮增厚，*晕腺分泌旺盛，此时r房充分发育，要为哺乳作好准备。所以妊娠期r房保护要注意。

　　1、妊娠期r房较饱满，过紧、过小的乳罩会妨碍r房的充分发育，佩戴合适的乳罩，给增大的r房起到立托和保护的作用，以防日后r房下垂。

　　2、妊娠期应保持*头的清洁，每天清洗r房及*头，用70%的酒精或温水擦洗*头，洗后擦干，再用油膏或护肤膏擦在*头上，然后用手轻轻按摩，以使*头表皮变得比较坚韧。

　　3、如果有*头短小或*头凹陷者，应坚持作*头按摩、牵拉，可借以矫治*头的凹陷。

　　哺乳期

　　哺乳期，r房开始源源不断地分泌乳汁，提供给婴儿最佳的营养食品。哺乳期是妇女r房一生中最特殊而重要的时期，做好哺乳期r房保健，对乳母及婴儿都有好处。哺乳期r房保健既要保护r房组织的健康，还要保证r房泌乳通畅。

　　1、要做好*头护理。哺乳期间由于婴儿的吸吮，*头被乳汁浸渍，加之内衣的摩擦，容易引起*头皲裂、破损或发生湿疹等病变。因此做好*头护理非常重要，在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净*头和*晕，保持局部清洁和干燥。如果*头破损，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食，或用钟形吸奶器置*晕上，让婴儿间接吸吮，以使破裂的*头易于愈合。

　　2、养成良好的哺乳习惯。喂奶的次数和时间安排要有规律，做到定时哺乳和两侧r房轮流哺乳，防止造成双侧r房的不对称;每次喂奶l0～15分钟，吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起r房结块，从而预防乳腺炎的发生，而且r房排空还有利于促进乳汁分泌。

　　3、佩戴合适的乳罩。哺乳期r房丰厚饱满，r房自身的重量骤增，合适的乳罩可托起r房，减少r房韧带的过度拉伸，防止r房下垂;哺乳期*头常有乳汁溢出，应选用宽松、质地柔软、吸水性能好的乳罩，避免*头与硬物摩擦造成损伤。

　　乳罩不宜与其他衣服一起清洗，以免沾上纤维、尘粒;使用前要掸去乳罩内的毛羽物及灰尘。据调查发现，许多哺乳期妇女的乳腺管中能挤出含有棉纺织纤维或化纤的尘粒等，这些细小的纤维尘粒可引起乳管阻塞，导致乳汁分泌和排泄的困难，既可引起乳母*头瘙痒、湿疹等过敏性症状，也可能使婴儿吸入后产生过敏性疾患，因此哺乳期乳罩内要垫几层纱布以吸去尘粒。

　　4、积极预防乳腺炎。哺乳期，若r房护理不当，容易引起乳汁淤积，诱发急性乳腺炎。若出现乳汁排出不畅，要及时处理，用按摩r房法排出淤积的乳汁。

　　先给r房热敷5分钟左右，然后用手指轻搓*头，并轻轻向外牵引，反复操作2~3分钟，待*头稍软后，一手托起r房，另一手用手掌从r房四周向*头按摩，手法宜轻，按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂，以免损伤皮肤。

　　中年期

　　女性进入中年以后，各器官功能开始走下坡路，r房也将进入“多事之秋”，据统计70%左右的乳腺疾病就是发生在中年时期，如乳腺增生病、**癌等，都是中年女性常见的乳腺疾病。

　　乳腺增生的发病高峰，在35~45岁之间，**癌发病高峰，则在40~55岁之间。**癌是中年妇女恶性肿瘤中发病率最高的一种，因此中年女性要特别注意r房的保健。

　　1、要坚持r房的自我检查，每半年或一年定期到医院专科检查，积极治疗乳腺增生病。

　　2、有**癌高危因素者，应提高警惕，早期发现，早期治疗，提高临床治愈率，延长生存时间，提高生存质量。

　　3、中年女性在家庭、社会、工作中都担负着重任，精神压力较大，常常感到身心疲惫，精神紧张，这些因素可导致人体内分泌紊乱，促进乳腺疾病的发生。因此中年女性应注意劳逸结合、调养情志，保持精神轻松愉快，这对r房的保健、预防乳腺病有积极作用。

　　4、不要妄自进补，饮食应以清淡为主，要控制体重，防止肥胖，从而减少乳腺疾病的发生。

　　以上已介绍了谨记各生理阶段r房保养，希望对广大女性有所帮助，小编建议：广大女性要多加注意自身r房的保养，还应多加注意日常的清洗及护理。