忽略卵巢保健30岁就容易人老珠黄

　　爱美发女人的天性，在现实生活中没有哪一个女人不爱美，可是你知道如何才能留住你的美吗?在我们的身体中除了脸部保养以外还有一个器官与我们的美丽息息相关，那就是卵巢，如何保养卵巢让我们远离卵巢疾病，才是我们留美丽的关健!

　　卵巢不仅仅是女人孕育宝宝的关健器官，更是我们美丽的源泉，想要留住青春首先就要了解哪些器官是我们年轻的本钱，那就是卵巢。其次就是如何保养卵巢，才能让我们青春永驻!今天就教教大家：

　　卵巢“早衰”与什么有关呢

　　一是与月*初潮年龄有关。月*初潮年龄越早，*经发生得越早。

　　二是与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，*经越早。另外，哺乳时间越长，*经越晚。还有，口服避**时间越长，*经越晚。

　　三是生活习惯。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，*经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，*经越晚;从不锻炼身体的妇女，*经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，*经越早。

　　四是“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

　　五是生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

　　她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月*紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。

　　卵巢“早衰”人早老

　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月*来潮。同时雌激素能促进女性**器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。

　　卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，*道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。据有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。

　　上海一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查，使卵巢功能保养错过了最佳时机。

　　破译保鲜密码

　　卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两*生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。

　　究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢-专家指出，主要是从生活方式上提早做预防。

　　产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避**的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早*经给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。

　　现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

　　建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

　　错!精油保养--无科学根据

　　把精油涂在腹部进行按摩就可以保养卵巢，这就是目前流行于京城各大小美容院的美容新法--卵巢保养。据说，这种保养的原理就是通过按摩让精油渗透到卵巢附近的部位，长期坚持下来就能增加女性魅力、调节睡眠、治疗月*失调、痛经等妇科疾病。

　　从中医理论的角度来说，一些从植物中提取的芳香类的物质的确可以经过皮肤吸收，通过“走窜”作用改善气血运行，对宫寒、痛经或许会有一定帮助，但要说到因此可以养颜美体甚至延缓衰老则未免有些牵强。至于精油中的中药成分，玫瑰的确有舒肝理气、活血化瘀等作用，中医有时会开给病人口服。

　　但是，这些花类的中药经过提炼成油，其中只含有微量成分，经过外部按摩，由皮肤吸收达到体内。这个吸收过程非常复杂，最终能达到体内的元素微乎其微，其效力可能并非想象的那样明显。

　　对!瑜伽保养--安全的方式

　　什么能阻止追求美丽的女性的步伐呢-瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢-

　　瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女*器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月*不调、输卵管不通、产后*道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因*产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

　　看来，通过瑜伽来温补子*，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，这一运动方式是女性朋友的另一种追求。

　　想想看，在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢。

　　通过这些了解你对留住自己的青春有把握了吗?想要做个年轻靓丽的女人一定要学会如何保养卵巢，女人要懂得爱自己，有张年轻美丽的脸才会让你更加自信!