卵巢保健：有健康才有美丽

　　卵巢是女人最重要的生殖腺体，它有自身的形成、发展、成熟、衰老的生理规律，一般不受人为因素的干扰。当然，如果能对其加以正确、细心的保健与呵护，卵巢就能更健康，远离卵巢疾病，并延长“工作时间”，对维持女性生理活动和女性美做出更大的贡献。所以我们要学会做好卵巢保健!

　　随着健康理念日益深入人心，保健、保养的方式方法也不断发展和更新。特别是女人保健，今天就教大家如何做好卵巢保健：

　　关于卵巢

　　卵巢是女性的生殖腺体，呈卵圆形，灰白色，长约4厘米、宽约2厘米、厚约l厘米，位于盆腔中，左右各一个。卵巢具有两大功能，即生殖功能和内分泌功能。因此，进入青春发育期后的卵巢能产生和排出成熟卵细胞，在此过程中分泌大量的雌激素与孕激素，以维持女性的生理特征。卵巢功能健全，则女性激素水平正常、月*和排卵功能正常，生殖系统、r房、皮肤、体脂分布能体现女性特有的特征。因此，卵巢对于女性生殖意义重大。

　　女性有没有必要保养卵巢?

　　卵巢作为女性主要的性腺器官，主要功能在于排卵和分泌女性激素，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。因此，女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地服用补肾健脾中药或补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

　　近年来，遭遇“卵巢早衰”袭击的女性越来越多，趋势也日益低龄化，面对这样的困扰，最有效的方法就是赶紧了解一些卵巢早衰的知识，防患于未然。

　　什么是卵巢早衰?

　　正常妇女卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退，如果凡在40岁以前不来月*，通过内分泌检查卵巢功能衰竭，就可以诊断为卵巢功能早衰。其功能早衰的标志便是提前*经进入更年期。有学者分析，卵巢功能状态决定着*经的早晚。据有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。

　　造成卵巢早衰最常见原因是与不良的生活方式、饮食习惯有着密切的关联，并与一些疾病有关如：幼年患过腮腺炎并发卵巢炎，破坏了卵巢的功能，体内免疫机制的问题如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病因素等，也是导致卵巢功能早衰的重要原因。

　　卵巢早衰有先兆，防重于治。如果你年龄未到40岁，不时感到阵阵发热，面部潮红，容易发脾气，*道分泌少，干燥，性*疼痛，就要注意了，到医院检查看是否有卵巢早衰的趋向;如果月*间隔周期变长，经量过少、渐至闭经时，便要未病先治了。

　　卵巢保健措施：

　　良好的生活保健可延缓卵巢衰老，要想卵巢晚点老要注意生活保健，平常注意保持大量维生素e、维生素b2的吸收，可以多吃蔬菜瓜果，以及莲子、黑木耳等进补食物，此外，坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法。

　　女性一生的生理变化都与卵巢功能的变化密切相关，因此，卵巢保健也应根据不同的年龄阶段，采取针对性的措施。

　　女童期这个时期广义上包括婴儿期、学龄前期及学龄期，可采取的卵巢保健措施包括：

　　1、 理膳食、均衡营养，确保卵巢等**器官正常发育，避免过于偏食，引起性早熟。

　　2、 不吃或少吃洋快餐及高热量食物，避免肥胖症发生。

　　女人到了三、四十岁，女性虽然处在生育的黄金期，但也担负着家庭和社会的要责，身体常处于压力过大的状态，所以女人要想爱护自己，一定要做好卵巢保健。以上方法你都学会了吗?