女人如何有效缓解痛经的四大妙招

　　对于每个月都造访我们的生理期，我们可以默默忍受，但是女性往往最不能忍受的是随着而来的疼痛，确实痛经对于绝大多数女性朋友来说绝对是经历过的或许现在每个月还是在经历着!然而原发性的痛经是可以有效地治疗，其关键在于我们日常生活中的保养，下面小编给你介绍四大养身妙招可以有效地缓解我们女性的痛经之苦哦!

　　1、子*招

　　经*若不能畅快的从子*颈流出，而是留在子*内慢慢流出，就会造成盆腔淤血，会加重痛经的问题。因此预防痛经，建议保持头低臀高的姿势，让经*能够通畅。养生妙招分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种投递臀高的姿势能改善子*的后倾位置，方面经*外流、解除盆腔淤血，缓解痛经问题。

　　2、雌激素招

　　女性经期是，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍耐力很低，使得痛经问题尤其明显。所以，预防痛经不凡利用天然食物补充雌激素。养生妙招分析：女性对疼痛的承受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛能增加女性对疼痛的忍受度，缓解痛经。

　　3、大脑招

　　大脑紧张也会降低对疼痛的忍耐力，通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。所以羽凡痛经要看爆笑喜剧放松大脑。养生妙招分析：当我们全神贯注与喜剧片是，体内长生大量内啡肽，能切断疼痛信号暂时止痛，一旦感到愉悦，身体更释放出巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效，缓解痛经问题。

　　4、大肠招

　　便秘引起的应激反应时消化道蠕动加快，刺激子*紧张收缩，依法短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。做一预防痛经要注意清淡饮食。养身妙招分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状，缓解痛经问题。