多吃4种食物 有效改善月经不调

　　月*不调怎么办呢?青春期是很多女性月*不调的开始，从此便一直围绕着女人左右。除了身体不适症状之外，医学专家还证实长期月*不调的女性患上心脏疾病的几率增加了50%，甚至还会导致不孕。月*周期紊乱的女性可以从日常饮食调理开始，多吃以下的4种食物，改善月*不调的症状。

　　月*不调怎么办呢?

　　1、多吃羊肉温补气血

　　羊肉是温性食物，可以有效的缓解女性的月*不调症状，月*不调的女性日常可以多吃羊肉，羊肉味甘性热，有补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾的功效，对于腹部冷痛、气血两亏等虚证均有一定的治疗和补益的作用。女性肾虚腰疼、经*不调以及产后血瘀等症状均可以以羊肉调理。

　　2、多吃乌鸡肉滋补身体

　　乌鸡自古以来就是女性滋补的首选，女性日常多吃乌鸡肉可以达到补虚劳羸弱的功效，是一道补养身体的上好佳品。对于女性月*不调、白带过多以及部分虚损病均有一定的疗效，另外乌鸡肉也适合女性产后滋补身体服用。

　　3、多吃鸡肉温中益气

　　鸡肉是常见的家禽肉类食品，其有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的作用，对于畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月*不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有良好的食疗作用。另外，病人或者体质较弱的人食用鸡肉效果更好。

　　4、多吃莲藕活血效果好

　　莲藕中含有丰富的维生素k，其有收缩血管和止血的作用，对于淤血和出血的患者来说非常适合。莲藕中含有大量的维生素c、食物纤维以及丰富的单宁酸，对于体质较为虚弱的人来说补益作用明显。月*不调、经期提前、经*量多等症状，多吃莲藕可以达到活血而不破血、止血而不滞血的功效。