改善女人痛经的常用方法

　　月*几乎是每个女性每个月都要见面的好朋友，但是，有些情况下，自己的这一好朋友也会变成坏朋友，让大家感受到很大的痛苦，比如痛经的出现，那出现痛经怎么办呢。痛经，不管是已婚妇女还是未婚的少女，都避免不了，当然痛经的原因也有很多种，病理性原因以及生活习惯的问题都会导致痛经的发生。

　　甜品。

　　生活中很多女性在经期喜欢吃甜品，比如喝红糖水，比如到货热热的红豆沙。很多人把巧克力当成止痛丹，以为可以解除经痛，但是，科学证明并不是这样的。另外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快，它含有维生素b6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　热水袋。

　　经期怕凉，那么要注意保暖，热水袋是不错的选择，第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了。保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。热水袋对于经期下腹追涨的女性来说，真的是一件非常管用的宝贝。

　　裸睡。

　　有人说在平时裸睡也可以改善痛经现象，调理了两三个月后，现在时间很准。当然，“那几天”是不能裸睡的，其他日子里可以试试。平常裸睡，让全身的血气运行得更加畅通，到了那几天，自然就比较舒服了。

　　喝玫瑰花茶和练瑜伽。

　　喝一些茶，或者是练瑜伽都有不错的作用，沏茶时放几瓣玫瑰花，不但有顺气功效，还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶，长期坚持，对调节月*不适有好处。可以咨询健身教练，学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

　　牛奶加蜂蜜。

　　还有一种方法就是，用牛奶加蜂蜜来应对月*不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。而且，对于不喜欢纯牛奶的女性来说，牛奶加蜂蜜不但味道好，还可以缓解经期不适哦，你不妨也试试。

　　在生理期以及生活中多注意一些问题，可以解决痛经怎么办这个，如果大家想要彻底改变这一症状的话，上述介绍到的小方法会给大家提供极大的帮助。