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痛经可能对很多女性来说都不陌生，在生理期间，如果你没有注意一些问题，很有可能就导致你出现痛经，那么痛经怎么办呢?有的女性每一次来潮都会伴随着痛经，有什么好的方法可以缓解痛经呢，以下就来给你支招，教你缓解痛经的方法。 痛经怎么办1、止痛药备用：如果担心痛经，最好的办法是在经期前一周，通过中成药来调节，如果时间来不及，可以在口袋里放两片止痛药。万一在考场上出现痛经，可以救急。和避**相比，止痛药的副作用要小得多。 2、按摩有助活血行气： 平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。在高考前后适逢经期，出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状。
3、加热身体：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子*平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。 4、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子*的后倾位置，方便经*外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。 5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月*前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 小编碎碎念：女性朋友们还在问痛经怎么办吗?虽然以上都不是从根本上的解决痛经，但是都是可以帮助你缓解痛经的，你想要在生理期间轻松渡过吗?不但要注意以上问题助你缓解痛经，平时生活中也要注意一些饮食，尽量避免痛经的发生。
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