如何缓解痛经试试艾叶生姜泡脚

　　痛经是很多女人的噩梦，每个月都会有那么几天忍受着痛经带来的非人折磨。痛经怎么办?什么方法可以有效缓解痛经?如果你正深受其苦，不妨试试艾叶生姜泡脚的方法。

　　诱发痛经的原因

　　不少女性朋友都觉得痛经不算什么病，忍一忍就好。其实不然，如果经期保健工作没有做好，不注意调养是很容易落下病根的。痛经的根源在于经*不畅，血液循环堵塞导致疼痛加剧。夏季过去秋天到来，昼热夜凉，又多雨水，很多女性还没有换下夏天的短裙，容易受凉。尤其是久坐办公室的白领女性，长期在空调房中，再加上吃冷饮、冷食，最易引发痛经。

　　痛经吃什么好?

　　经期有部分妹纸会出现腰痛，食欲不振的情况，经期饮食一定要健康又营养，以易消化能够健脾开胃的为主。如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　艾叶生姜泡足可缓解痛经

　　痛经如果不善加调养，会是一个长期的健康隐患，所以建议用中药足浴的方式来进行治疗。生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢;艾草是性温，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。秋季睡前，不妨来个艾草生姜足浴吧。

　　艾叶生姜泡脚操作方法

　　取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中。药水宜泡至双足踝关节处，泡脚的同时揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20-30分钟。于经前7天开始泡，至月*结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。

　　痛经怎么办?如果你每个月都深受痛经的折磨，试试艾叶生姜泡脚的方法吧。通过中药调理的方式，从根本上缓解症状，长期坚持以达到治本的目的。女人要学会善待自己，女性健康需要自己来把握。