三个缓解痛经的保健方法

　　每个女性都是希望自己健健康康的，所以，对于一些想要保健的女性会格外重视日常科学方法，尤其是有痛经问题的mm会掌握一些护理的方法。因为女性在痛经的时候很难受，所以此时要关注保健的方法措施。很多女人有痛经，缓解痛经的保健方法有哪些呢?现在，随着小编一起来看看下面三个方法!

　　女人缓解痛经的保健方法有哪些呢?一般女性在痛经的时候会有什么症状呢?这就是需要女性重视科学的护理工作，我们现在一起来了解一下。

　　痛经指的是月*来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，可分为原发性痛经与继发性两种，痛经女性需注意以下几点：

　　一：劳逸结合

　　经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经*过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　二：正确用药

　　我们女性在生活中如何护理更能缓解痛经发生呢?对痛经不能一味的忍耐，应该选择安全有效的产品。单纯服用止痛药，只能止一时之痛，无法达到彻底根治痛经的效果，导致病情反复，而长期的延误致使病情恶化，使患者承受巨大痛苦!因此，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月*来潮时，进食大量冰淇淋会减少月*量，缩短周期，下腹疼痛加重。

　　三：切勿贪凉

　　出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，不要过两*生活。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经*形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

　　小编碎碎念：上面就是关于缓解痛经的保健方法的内容介绍，希望女性在痛经的时候可以尝试这三个方法，当然， 对于不知道怎么办的mm们更加要注意痛经的保健方法。在日常需要注意更多细节，希望大家重视在经期的保健，缓解痛经的疼痛。