专家教你这样做30分钟去痛经

　　有些女性朋友们其实是期盼月*到来的，可是却不喜欢月*到来的时候，月*给自己身体带来的一些异常情况，比如痛经。有些女性朋友们在痛经的时候，往往会被痛得死去活来，而且脸色也会变得越来越不好，影响了我们正常的上班和上课，那么，我们要怎么做才能够去除痛经呢?

　　1.姜糖水

　　准备一块生姜，一些红糖，切片，再加几个红枣一起放入锅中，倒入水，熬到水沸腾，趁热喝下去。姜汤最好在例假的前几天就开始喝，这个喝姜糖水的习惯我一直保持，有益无害，我觉得挺不错的。

　　2.指压按摩法。

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的且我试着效果不是很理想，不能马上见效，疼的时候没心思按摩，不疼了也就不记得了，作用不大。后来就没做了。

　　3.喝酸奶和牛奶止痛法

　　喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子*肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。 喝奶贵在坚持，嘿嘿，我经常忘记，不是每天都喝，不过也算是经常喝。自从用止痛仪之后，痛经基本没有了，喝牛奶可能也有些作用在里面吧。

　　4.注意保持腰部温暖

　　女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　5.指压按摩法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　6.热敷疗法

　　相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。

　　相信所有的女性朋友们都知道痛经的危害，也经历过痛经带给我们的痛苦，所以，我们在生活中不能够忽视了痛经的这种症状，在这种症状产生之时，我们就应该要合理的来对待自己的生活习惯，并且在严重情况之下，我们也应该要及时去医院检查医生，防止自己身体内部存在着一些大疾病的引发。