妊娠期女性糖尿病饮食的注意事项

　　妊娠期糖尿病的控制，最直接有效的方式就是在饮食上控制。而考虑到孕妇这个特殊的身份，在饮食上就要既考虑到自己又考虑到胎儿。下面随小编一起来看一下孕产疾病支招：妊娠期糖尿病饮食的注意事项。

　　接下来为糖尿病患者总结了一些饮食上的注意事项，希望大家在日常的膳食搭配上多多留心。

　　妊娠期糖尿病饮食

　　1、多选粗粮

　　以面包为例，白面包的gi(血糖生成指数)为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

　　2、简单就好

　　蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

　　3、多吃膳食纤维

　　在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

　　4、增加主食中的蛋白质

　　在主食中增加蛋白质能够很好地降低gi，例如一般的小麦面条gi为81.6，强化蛋白质的意大利细面条gi为37。饺子就是较好的低gi食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

　　5、炒菜时要用急火煮，少加水

　　食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对gi都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，gi也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。

　　6、多吃点醋

　　食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物gi降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节gi的有效方法。

　　患有糖尿病的准妈妈不要过于担心，害怕自己的病情会影响到腹中的宝宝。只要严格按照饮食上的注意事项加以调节，病情是可以很好地控制住，不会给胎儿造成影响的。放松心情，一定会有一个健康宝宝。