吃五谷杂粮让阴道更湿润

　　如果是因为饮食不均衡导致的*道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，补充维生素b,以增加皮肤水分含量。对于爱清洁的女性来说平时用清水清洗外*就够了，千万不要做*道冲洗。

　　吃带皮谷物为*处“保湿”

　　林女士最近很烦恼，每次和丈夫亲热，因为*道干涩得生疼，到了关键时刻都不得不喊停。专家指出，这都是*道干涩惹的祸。

　　专家分析，多种原因都可以导致女性*道干涩，从而使她们反感甚至抗拒*生活。如性兴奋不足导致女性体液分泌得少，内分泌失调导致*道分泌物减少，患有*道炎，长时间服用避**等，都可能带来*道干涩。

　　此外，工作、生活压力也会造成性欲低下，因而出现*道干涩。还有的女性过于重视*道健康，因此经常反复做*道深度冲洗，结果过度清洁导致*道无法存留应有的分泌物与有益细菌，也会出现*道干涩。

　　饮食对女性健康的影响也很大，如果除了*道干涩之外，女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑等情况，则提示可能饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素b2。

　　要给女性*处保湿，可以尝试多种方法。如有炎症的女性先治病，*道干涩的问题也会有所好转。如果已经进入更年期，可以在医生指导下适量补充雌激素。

　　如果是因为饮食不均衡导致的*道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，补充维生素b,以增加皮肤水分含量。对于爱清洁的女性来说平时用清水清洗外*就够了，千万不要做*道冲洗。

　　此外，还可以在做爱前适当延长前戏时间，让伴侣更温柔些。还可以尝试水溶性润滑剂，刺激性很小，在国外应用比较多。必要时也可以使用外用雄激素，如涂抹*丸酮软膏。