“三步骤”乳腺疾病不再敢来

　　最新的统计数字表明，**癌已成为30-45岁女性的头号杀手。在美国，每几分钟就有一位妇女被查出患有**癌。我们国家妇女**癌的发病率近几年也有上升的趋势。鉴于目前医生还没有找到预防**癌特别有效的方法，因此常做自我身体检查，及早了解r房的健康状况就显得更为重要。

　　有数据表明，如果发现得早，95%的**癌都能治愈。检查r房的最佳时间是在每月月*刚结束时(因为来月*之前r房比较肿胀和脆弱)，专家认为这类检查应该每月做一次，最好在每个月相同的时间进行。

　　比较方便的自查可在淋浴时进行，因为搽上肥皂后更容易感觉r房组织。你可以先用手按压r房组织，接着在r房上画圈，然后继续按压r房组织。

　　站立的姿势比较方便检查r房的上部和外围，大约一半的肿瘤都生长在这些区域。r房组织会因为姿势的不同而产生不同的感觉，所以除站立检查外，你还应该躺下来进行更细致的检查。躺下检查右乳时在左肩下垫个枕头，并要把右手放到脑后，这样可以使r房的脂肪向两边分散，使你更容易接触到乳腺。

　　检查的步骤是：先用左手中间的三个手指环绕r房画圈，然后自上而下按压r房，接着从*头向外呈放射状按压(这个过程中手指始终不要离开r房)。为确保不错过r房的任何一个地方，这三步你一步都不能省略。重复以上动作检查左乳。除了检查r房内有没有肿瘤外，自查r房时还要注意*头有没有异样分泌。

　　自我检查方便易行，贵在重视和坚持。为了确保万无一失。过了20岁的妇女每隔三年还应做一次物理检查，40岁以后则每年都要做。