惊：大量喝牛奶引起白内障

　　我们女性都喜欢喝牛奶，但是，你知道我们女人长期喝牛奶会引发什么不常见疾病吗?牛奶是营养佳品，常饮对人体健康有益。但过量饮牛奶不但无益，还会损害人体健康，甚至造引起白内障等严重疾病。我们女性朋友一起来看看这些疾病引发因素吧!

　　劲爆!大量喝牛奶引起白内障

　　闻康资讯网很多专家建议女性不要过度喝牛奶。研究证实，长期大量喝牛奶，其中酪蛋白经过代谢产生半胱氨酸，沉积在动脉壁上，易引起动脉硬化、冠心病。还含有5%乳糖，在体内乳酶分解成半乳糖，过多的半乳糖沉积在晶体中，使蛋白发生变性，引起白内障。专家建议，每天喝250毫升牛奶最合适。

　　生活中哪些饮食可预防白内障

　　1、预防白内障

　　我们要在饮食上下一定的功夫，白内障日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。

　　2、饮食预防白内障

　　病人们要多多食一些含有维生素e的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素e具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。

　　小编碎碎念：这些都是不常见疾病，因此，我们吃一些维生素e还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。