经期女性吃什么营养品呵护子宫

　　你知道有哪些食物是可以翻倍滋补营养的吗?在子*宫颈呵护方面需要吃好哪些健康食物呢?每个女性都在关注生理期保健的问题，为了呵护好子*需要吃什么呢?专家解释，要是女性在经前和经期能注意饮食调理，有助于保健，并且这样做也是可减少和减轻经前症状和不适感。随着小编一起来看看吧!

　　经期女性吃什么营养品呵护子*

　　夏季女性如何保健子*呢?当然，我们知道，月*是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。很多女性在月*来潮前，有r房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。

　　1、经期补气疏肝饮食

　　不少女性，在月*前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

　　此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　2、经期增食欲缓疲劳饮食

　　在月*来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　3、经期补血饮食

　　女性月*来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月*期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

　　可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。

　　4、经期丰胸饮食

　　女性生理期只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。月*第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。

　　而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激r房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。

　　以上就是我们女性需要注意的保健子*的方法。当然，木瓜是最好的丰胸食品，但是生理期女性尽量少吃木瓜，需要呵护子*宫颈有些食物还是需要注意的哦。要是女性在这段时间，我们闻康资讯网的小编建议想要丰胸的女性不妨自己制作一杯木瓜酸奶，还是不错的哦。