秋天很凉快但一定要预防感冒才行

　　感冒是女*生活中一种比较常见的疾病，为了能让自己拥有好身体，很多女性都会寻求一些预防感冒好方法，你知道秋季应该如何预防感冒吗?

　　秋季预防感冒的好方法：

　　1、空气流通

　　你知道自己为什么会感冒吗？其实，一些不好的生活习惯是导致感冒的主要原因，这里建议大家最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

　　2、晚上关窗

　　很多人晚上睡觉的时候喜欢开着窗户，主要是为了透气，其实，为了避免感冒，大家晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

　　3、规律作息

　　很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

　　4、均衡营养

　　秋天的到来，使得天气转凉，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。

　　5、适度锻炼

　　天气变得凉爽以后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

　　6、按摩头部

　　如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

　　7、早晚加衣

　　老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

　　特别提醒：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

　　感冒可以说是一种常见疾病，为了避免这种疾病发生在自己身上，大家一定要了解预防感冒的措施才行，只有充分了解感冒的一些措施，才能很好的阻止感冒来袭。