产后坐月子要牢记三大饮食禁忌

坐月子期间需要注意的事情可是很多的，因为刚生完孩子身体非常脆弱。如果吃错了，会影响身体恢复。加上还要母乳喂养宝宝，宝宝可能出现腹泻等不适。所以说，坐月子的饮食禁忌必须要了解清楚，那么坐月子有哪些饮食禁忌呢?想要知道的话，跟着来看看。

坐月子有哪些饮食禁忌

禁忌一、避免过量滋补

生孩子可是很消耗元气的，所以生完以后很多女人都会想着大量进补，帮助自己获得营养物质，让自己的身体更快恢复。建议女人们坐月子期间不能生完就进补，因为此时身体虚弱，肠胃功能也会变弱。此时大量进补的话，肠胃根本就消耗不了，很容易导致身体内堆积大量的糖分和脂肪，非常容易出现代谢问题，最终导致身体肥胖。

禁忌二、避免长时间喝红糖水

红糖性温具有健脾暖胃的作用，能够帮助女人们祛除体内的寒湿之气。坐月子的时候，适当喝红糖水，可以促进产妇排恶露，将脏东西排出去，让子*更好地恢复。但是喝红糖水的时间不能太长，因为其具有补血作用，饮用时间太长了会导致恶露中的血量增加，反而容易造成产妇出现贫血问题。建议产妇喝红糖水的时间为一个星期左右，是最为合适的。

禁忌三、避免过早喝催奶汤

很多产妇担心自己没奶水喂养宝宝，所以早早地开始喝催奶汤。这样是不行的，因为刚开始的时候，婴儿的胃容量小，吮吸能力差，吃的乳汁少。若是过早催奶的话，就会导致r房内堆积过多的乳汁。婴儿吃不完，不及时将乳汁挤出来的话，很容易造成r房胀痛，甚至可能造成乳腺管堵塞，最终诱发乳腺炎。如果想要催奶的话，建议产后一个星期后开始喝，比如说鲫鱼汤、蔬菜汤等。