孕妇夏天怕热怎么办 这六招帮你夏日防暑降温

孕妇夏天怕热怎么办：吹空调

孕妇夏天怕热最好的缓解方法就是吹空调。

注意：

孕妇吹空调时不要将温度调的太低，调在26-28℃即可。更不能直接对着空调口吹，以免感冒。另外，孕妇不宜长时间吹空调，在感觉到自己没有热意时，就可关掉空调，再打开门窗，更换室内空气。

孕妇夏天怕热怎么办：吹风扇

孕妇吹风扇也可以缓解夏季的暑热，但效果没有空调的好，因为风扇吹出来的是热风。

注意：

孕妇不宜直接将风扇对着自己吹，最好是让风扇摆吹。另外，孕妇刚刚从外面回来，且身体出汗较多时，应先休息下，等不大量出汗时再吹风扇，这样可避免着凉感冒。

孕妇夏天怕热怎么办：多喝水

孕妇夏天新陈代谢比较快，特别容易出汗，此时应多喝水，补充身体因出汗而带走的水分，避免脱水。

注意：

孕妇不宜喝冰水降暑，建议选用白开水，出汗较多时还可在水里放些盐，调节体内的钠和水比例，避免引起低钠血症。除了喝白开水外，孕妇也少量喝些绿豆汤解暑。

孕妇夏天怕热怎么办：勤洗澡

洗澡也是夏季防暑降温的好方法。

注意：

孕妇夏天洗澡的次数不宜太多，每天最多洗三次澡，且每次洗澡的时间应控制在10-15分钟，并用温水洗澡，以免着凉感冒。除了洗澡外，孕妇出汗较多时，也可用温水毛巾擦拭身体，缓解燥热。

孕妇夏天怕热怎么办：穿宽松、透气的衣服

孕妇夏天怕热应穿宽松、透气款式的衣服，材质最好是选择纯棉的，不仅可以帮助吸汗，还能有效散热。

孕妇夏天怕热怎么办：多待在室内

夏季阳光强烈，室外温度较高，孕妇最好是多待在室内，对防暑降温有很好的作用。

注意：

孕妇应多待在室内，并不意味着孕妇不能外出，而是应正确选择外出的时间，最好是清晨或者晚上时外出，可避开炽热的阳光和高温。

健康小贴士

除了上述的缓解孕妇怕热的方法外，孕妇平时还应控制好自己的心情，保持心平气和，不要轻易发怒，因为“心静自然凉”，且平和的心态对胎儿的发育也有好处。