女人刚怀孕要注意什么 控制饮食和体重很重要

　　女性怀孕早期注意什么?

　　1.女性怀孕早期一定要注意严格控制饮食

　　女性怀孕前三个月是很关键的一个时期，在这个时期的女性对于饮食方面是一定要格外的注意的，平时的时候吃东西也要尽量的多摄入一些高蛋白低脂肪的食物，而且多吃一些温和的蔬菜和水果也是很重要的，记住一定不能喝太多的酒，喝酒或者是有刺激性的饮品也不能饮用，而且多吃一些含锌的食物也是很重要的，动物的一些肝脏可以补充。

　　2.女性朋友在怀孕早期吃叶酸是很重要的

　　当女性朋友处在孕早期的时候，前三个月一定要坚持吃叶酸，是不能够间断的，因为怀孕前三个月是孩子神经系统的发育关键时期，吃叶酸是能降低孩子神经系统畸形的问题的，而且不可以间断，并且一定要谨遵医嘱，坚持吃叶酸，孕早期的时候不可以随便的吃一些药物，这是因为是药三分毒，药物对于胎儿和自身都是有很大的刺激和伤害的，所以说一定要引起早孕妈妈的重视和关心。

　　3.怀孕早期一定要注意控制体重

　　很多早期的孕妇妈妈们在怀孕初期是很容易长胖的，会出现体重过重增加的一个问题，这是因为女性朋友在怀孕阶段如果长时间的久坐的话多摄入一些高蛋白的食物而导致的，所以说早孕的妈妈们一定要适当的做一些锻炼，这样可以有效的摆脱肥胖带给女性朋友的一些困扰，而且另一方面也可以维持个人的身材过度的肥胖，过胖的话对身体是很不好的，容易让女性出现糖尿病的问题，而且分娩的时候过胖会带来很大的一个困难。

　　最重要的一点就是女性朋友早期饮食方面也要格外的注意，平时的时候多吃一些营养丰富的食物，蔬菜和水果也要多吃，多多的补充维生素，增加体育锻炼，提高自身的免疫力和抵抗力，可以有效的预防孕期因为免疫力低而导致的一些疾病的发生。