产科医生：孕期必须一直左侧卧？别被骗了，这才是正确的睡姿！

怀孕后很多医生都建议孕妈左侧卧睡，左侧卧睡的好处有很多。能够加快对子*和胎盘的供血，胎宝宝可以获得更多的营养物质和氧气。另外孕妈胎位不正，这种睡姿也能够帮助改善。孕妈的腿脚部位浮肿情况也能够得到缓解，也可以预防孕妈长痔疮。

左侧卧睡的好处实在太多了，不宜盲从，有些孕妈不适合左侧卧睡，一味坚持对自己对胎宝的健康都不利。产科医生表示，左侧卧睡是“骗局”盲从危害大，孕期孕妈们应该这样睡。

一：孕早期睡姿随意

孕早期受精卵着床发育，形成胚胎，胎宝三个月大的时候，才有鸡蛋大小，所以这个时候对于睡姿并没有太多的要求，孕妈们只要不趴着睡，压迫到胎儿就可以了。不过孕妈们可以开始尝试左侧卧睡，提早适应，这样孕中晚期左侧卧睡就不会那么难了。

二：怎么舒服怎么睡

左侧卧睡再好，可是不少孕妈们始终适应不了，强迫自己左侧卧睡，反而容易失眠。孕妈们随着肚子逐渐增大，会出现各种不适症状，本来睡眠质量就差，入睡难，如果因为盲目坚持左侧卧睡导致经常失眠，对胎宝宝的影响更大。所以孕中晚期，只要不趴着睡，怎么舒服怎么睡，不要过于勉强。

三：因人而异

左侧卧睡也需因人而异，如果孕妈有心脏方面的问题，或是有子*左旋等情况，左侧卧睡这种睡姿就不适合孕妈了，容易使得孕妈的病情加重。而且左侧卧睡不一定非得是身体转到左边，孕妈们可以将右臀垫高，身体稍微往左倾，也能起到左侧卧睡的效果，孕妈们可以借助孕妇枕来辅助进行左侧卧睡。

孕中晚期孕妈的睡眠质量多是比较差的，一定要注意改善。临睡前可以听一些舒缓的音乐，喝一些蜂蜜水或是热牛奶，有助于睡眠，还能给孕妈和胎宝宝提供营养。核桃也有缓解失眠的作用，孕妈们可以每天都吃几个。

怀孕就必须左侧卧睡，这个观念是错误的，孕妈们别一味盲从。