怀孕知识：如何保养卵巢

卵巢作为女性生育的重要器官，其对于生育宝宝的重要性不言而喻，卵巢的健康与否，直接关系这女性能否孕育下一代。那么，想要备孕的女性如何保养卵巢?母婴专家指出，女性美丽要养卵，备孕前更要养卵，其遗传基因决定后代的健康!

一般认为决定卵巢及卵子品质的因素来自于女性年龄，但根据新的研究结果显示，年龄并非起决定因素。现代很多年轻女性卵巢早衰，还不如三十多岁的妈妈，其中生活方式影响影响很大。许多外在因素决定了卵巢及卵子品质，这包含环境因素及荷尔蒙和健康的饮食习惯及运动习惯等等!

此外影响女性怀孕的还包含：

* 适当的生理周期

* 健康的排卵周期

* 健康的生活方式

* 健康的饮食习惯

* 体内荷尔蒙平衡

* 一颗健康的卵子品质

健康的卵子品质是怀孕的基石之一，健康的卵子品质影响着受精和着床是否会顺利发生及帮助顺利怀孕。不过年龄影响着卵子品质，但透过研究表示，你可以积极的养护卵子，且透过饮食，运动，草药及营养补充来改善生孕品质。

卵泡发育不好一直是困扰多数备孕夫妻的大难题，一般在月*正常卵泡发育为1.8-2.5CM为优势卵泡，24小时内会排卵，卵泡发育不良会影响受孕几率，甚至会不孕。卵子发育不良的女性要如何备孕?

卵子能活多久?--48小时寿命，24小时青春期

相比于精子2-3天的寿命，卵子寿命就短了，最长只有48小时寿命，在排出后24小时以内受精能力最强。

备孕的准爸妈如果想要受孕，最好在卵子排出之前开始造人，以便于精子先生不会错过卵子小姐。因为卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵，就会在48-72小时后死亡，从而导致受孕的失败，只能等待下一次的排卵期了。但如果卵子发育不好，受孕几率就大打折扣。

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如何知道卵子是否发育正常?--B超监测卵子发育是否正常

卵子的发育最直接、最直观的诊断是通过B超监测，卵子的大小、发育好坏，都能看出来。

一般情况下，自月*周期的第8天起，每2天b超监测1次，当发现卵泡直径达17毫米时，应该改每天监测1次，当卵泡发育成熟直径达20-23毫米时，必要时每天测2次，直至排卵为止。卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康。如果卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，就会影响正常的受孕生育。

用B超监测卵泡，最好找固定的医生监测，当医生从某个角度观察到一个优势卵泡时，下次再从同一个角度去监测这个卵泡的发育情况会更好，不同的医疗机构，不同的医生，判断都可能出现差异。

如果检测的结果是发育不良，那么就可以在医生的指导下科学地改善身体条件。

让我们来看看如何养卵并改善卵子品质

养卵方式一丶正常的经期和适当的血含氧量

富含氧的血液是健康卵子的重要关键，要改#17600;卵巢的血液循环有以下方法：

* 每天至少喝水2000cc

* 运动如跑步丶瑜珈丶跳舞等，运动增加身体中的血液循环，并使血液中含氧量增加。

* 助孕按摩：膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜丶照海，足底的涌泉，下腹部的关元丶气海丶神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

* 改善子*受孕环境和排毒，子*内所积累的毒素最多，引起各种女性妇科病，有必要清除体内垃圾，其运动和泡脚是最简单方式，还可吃FertilCM子*康，清除体内毒素，促进子*健康与供血，改善子*内膜环境，增加子*内膜壁的厚度，提高受孕着床机率。

养卵方式二丶平衡荷尔蒙

由于环境丶压力丶饮食造成越来越多女性荷尔蒙分泌不平衡，如果长期荷尔蒙分泌不平衡，容易造成不排卵，或是造成经期不正常而导致不易受孕，现在告诉大家如何改善贺尔蒙的分泌不平衡

* 减少照射或暴露x光