如何调理身体怀孕

要准备怀孕，应该如何调理身体？运动、饮食、心情愉快、药补一定都不能少，做好充足的准备，生出一个健健康康的宝宝。

第一、准备怀孕调理身体之动养。

准备怀孕之前一定要经常参加体育锻炼，增强自身的身体素质，如跑步、散步、健美操等比较舒缓的运动还是比较适合参加的，这样可以很好的增强身体的免疫能力和造血功能。

第二、准备怀孕调理身体之神养。

保持一颗乐观愉快的心情，不仅仅可以增强自身机体的免疫能力，同时还可以促进身体骨骼造血功能变得旺盛起来，使得整个人的脸色非常红润而富有光泽。

第三、准备怀孕调理身体之食养。

备孕的时候要多吃富有“造血原料”的优质蛋白质，可以摄入动物的内脏、鱼肉、黑木耳、红枣、花生等食物，补充身体必须的微量微元素、必需的铁质和维生素。

第四、准备怀孕调理身体之药养。

贫血患者应该进行药补，可以选用红枣15枚、党参15克，一同煎熬，去渣饮汁；也可以选用红枣20枚、麦芽糖60克，加入适量的清水煎茶饮用；还可以用枸杞20克、梗米20克、首乌20克、红枣15枚一同煎熬煮粥，最后加入适量的红糖调味。以上所说的方子都具有很好的补血养血的功效。

准备怀孕之前一定要做好充足的准备，制定一份充分的生育计划，分别从自身的生理、心理、家庭生活、环境等等考虑因素出发，确保在理想的孕育环境创造出一个健康聪明的宝宝。

相关资讯

女人经期可不可以吃菠萝呢: 　　女性在经期是可以吃菠萝的,1女人经期可不可以吃菠萝　　可以适量吃。菠萝属于微寒的食物,尽量吃温热的菠萝。毕竟菠萝本身就偏寒性,适量吃一些菠萝对身体是有好处的。2女人经期吃菠萝有什么好处　　女性月经期…

剖腹产生完孩子，有哪些恢复刀口和下奶都很好的食物？: 生育对于妈妈来说，是一件责任重大而且长期的事情，从十月怀胎到产后育儿，到哺乳期结束之前，妈妈的日常饮食、生活几乎都是要围绕着宝宝来进行。而对于刚刚生完宝宝的妈妈来说，这不仅仅是妊娠的结束，更是另一项育…

怀孕可以吃番石榴吗？常吃有三大好处: 怀孕后很多的朋友都知道饮食的重要性,所以吃东西时都会先想想是否可以吃。那你知道怀孕可以吃番石榴吗?那下面就简单去瞧瞧怀孕的人是否可以吃吧。怀孕可以吃番石榴吗其实很多的网友都在咨询哦,那怀孕是否可以吃呢?不…

怀孕期间吃什么好，最适合孕妇吃的6种水果: 下面小编就简单的推荐最适合孕妇吃的6种水果,孕妇可以多吃点雪梨哦。可以帮助防治孕期水肿还有高血压等等,同时孕妇吃雪梨还可以安神利尿哦。西柚孕妇适合吃什么呢?要知道西柚含有大量的叶酸哦,而叶酸对于孕妇来说是…

大姨妈来了吃什么好？这五个食物补气活血还能美容养颜: 因为很多女生在月经期间都有痛经的症状。轻度痛经的女生一般会腹胀、食欲不振,部分女生因为体虚怕冷,甚至需要注射止痛剂来缓解疼痛。红糖水可以暖胃,大部分人都会喝一杯红糖水来缓解痛经的痛苦。阿姨来的时候喝一杯…