早上起床口苦是什么原因，这5件事醒来后不要马上做

　　在生活早上起床之后是否又保持好的生活习惯，对健康又明显的影响。很多人早上睡醒之后马上做不对的事情，身体受到损伤之后就很难长寿了。因此，需要了解哪些行为不可取，及时改掉才能防止健康受影响。那么，早上睡醒之后马上做哪些事情有可能会导致寿命缩短呢?

　　一、快速起身

　　因为快速起身的情况下身体无法马上适应，很容易出现血压波动的情况，如果本身有心脏疾病或者高血压正在影响健康，总是存在这种不良行为，有可能会让寿命缩短。在血压波动过程中身体无法承受，可能会出现头晕胸闷等情况。因此，早上睡醒之后不能够马上快速起身，应该缓慢起身让身体慢慢适应，才能维持血压稳定，避免健康受影响。

　　二、吸烟

　　早上睡醒之后马上就抽烟，很难维持身体健康。本身抽烟就是不好的习惯，在早上刚起床时血液黏稠度比较高，此时正常的血液循环可能会受到阻碍。特别是上了年纪的中老年人经常一起床就抽烟。受到烟草中有害物质的影响血液黏稠度更高，有可能会导致某些地方无法及时血液供应，带来的影响十分明显，有可能就会威胁健康。因此，早上刚起床不能马上抽烟。

　　三、剧烈运动

　　虽然运动是促进健康的好方法，但是运动也要适可而止，早上刚起床时不建议进行剧烈运动，应该适当运动即可，选择强度适宜的运动来达到锻炼身体的效果。很多人马上剧烈运动，有可能会大量出汗，甚至增加身体疲劳感，这样白天的精神状态会变差，久而久之可能就会影响健康，因此早上睡醒之后不能够马上剧烈运动。

　　四、喝酒

　　酒精摄入过多会对人体健康造成威胁，特别是肝脏受到的影响明显。很多肝脏疾病的发生都和经常大量喝酒有关，早上空腹状态下饮酒对胃黏膜也会造成明显的刺激。日积月累之后，疾病可能会发生，因此早上睡醒之后不能够经常喝酒。如果可以做到滴酒不沾，才能维持身体健康，否则经常性饮酒过多，身体受到明显的伤害，有可能会导致疾病严重，这样就和长寿无缘了。