不想变成豆腐渣就要听从保健专家的意见

很多男同胞的身体本来很好,但是到了中老年突然就产生了'意外'.这种情况非常普遍,而且绝大部分人都会有此种状况.其实,之所以会让男性体制有这么大差异,主要早在于保健工作没有做好.

为了让广大男性能有一个持续健康的体魄,保健船家特意提出了以下几个意见,以供参考:

注意隐秘的**癌

20岁至40岁的男人易患肿瘤,**癌是其中之一.如果发现及时,该病的治愈率达85%.男性平时应经常自查**,最好是在温水澡后进行,如果发现皮肤上有鼓起的小包,应立即去医院检查.

不要病重才去医院

很多男性嫌看病麻烦,据统计,80%的重病患者承认,自己就是由于长期不就医,以致小病误成大病,贻误了最佳治疗时机.每年例行体检是保持健康的最好方法.

尽量少吃油腻和油炸食物

男人的口味一般都较重,爱吃油腻和油炸食物,这样容易增加患血管疾病的危险.因此,应多吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样能降低胆固醇含量.

不抽烟最佳

吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险.想拥有健康最好戒烟,一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等,经常喝茶.

关心自己身上的痣

身上的痣如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险.要经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果.

保持一定的体力活动

现代男性的体力活动越来越少,发胖人群逐年增加,多余的体重会对心脏和关节造成很大负担.因此,男性最好经常散步,经常参加体育锻炼.

了解家族病史很重要

据现代医学证实,许多病理都带有它的遗传性.所以男性也应该清楚自己的家属病史,做到心中有数及时预防,并有针对性地做好日常保健工作.