冬天手脚冰凉怎么调理的方法

　　冬天到了，有些人在这个季节由于身体脾肾阳气不足，或是脾胃功能不好，很容易出现手脚冰冷的现象。中医师吴明珠表示，中医认为脾肾为人体先后天之本，肾阳主身体温徐的功能，脾为人体气血生化之源，因此当脾肾阳气不足，肠胃功能不好，气血不足的人在天气变冷时，不只会出现容易胀气、腹痛、腹泻等胃肠症状，还会有头晕、气血循环不好的问题。

冬天手脚冰凉怎么调理的方法

　　▲许多女性在冬天都会有手脚冰冷的困扰，却不知该如何进补。

　　气血循环差易手脚冰冷

　　气血循环差的人，在天冷时会容易头晕，手脚冰冷，晚上睡不好，皮肤干燥等表现。所以为了让自己气血循环变好，改善肠胃胀症状与手脚冰冷、睡不好、皮肤干的问题，可以适当食用一些增强胃肠功能，改善气血循环的食补，让自己能够过个暖呼呼的冬天。

　　当然要提醒大家，不只食补暖冬，生活饮食上也要配合，要注意避免晚睡，日夜颠倒，要每天适当运动，多吃新鲜蔬菜水果，忌吃辛辣油炸、刺激生冷、甜腻过咸的食物。如此才能避免肠胃负担，而让肠胃功能正常运行。

　　中医师表示，冬天手脚冰冷患者增多，气血不足的人在天气变冷时，容易胀气、腹痛、腹泻。

冬天手脚冰凉怎么调理的方法

　　第一道：温脾土鸡汤：

　　●材料：土鸡腿1只、东洋参3钱或党参5钱、干姜2钱、茯苓3钱、桂枝1钱、红枣3-5颗、食盐米酒少许。

　　●做法：土鸡腿洗净，汆烫去血水后，同药材放入炖碗中，加入适量水与少许米酒食盐，放入点锅中，炖熟即可食用。

　　●功用：温脾暖胃、通阳祛寒。

冬天手脚冰凉怎么调理的方法

　　第二道：益气补胃汤：

　　●材料：东洋参3钱、山药5钱、当归1钱、猪肚一个。

　　●做法：将猪肚洗净切片、汆烫去血水后，同药材放入炖碗中，加入适量水与少许米酒食盐，放入点锅中，炖熟即可食用。

　　●功用：健脾益气，养血补胃。

冬天手脚冰凉怎么调理的方法

　　第三道：补肾健脾牛骨汤：

　　●材料：肉从容3钱、党参3钱、茯苓3钱、丹参1钱、牛骨2只。

　　●做法：将牛骨洗净、汆烫去血水后，同药材放入炖碗中，加入适量水与少许米酒食盐，放入点锅中，炖熟即可食用。

　　●功用：补肾健脾活络。