避免肌肤提早老化不应只注重外在保养，多摄取营养素

　　西西讯：抗老是目前女性族群中最常被讨论的话题，而大多数女性在追求「冻龄」的同时，除了藉由保养品，另外就是求助于医学美容技术来维持肌龄不变。对此，美国加州大学医学系洁米.麦克蒙纳斯(Dr. Jamie McManus)博士表示，不论是保养品或是医学美容，大多都只是专注于肌肤表面的保养，但随着女性年纪越来越大，光靠医美无法延缓身体机能衰退，建议除了避免外观老化，更应注重体内抗氧化，可从日常饮食与生活形态中开始改善，让外表与身体年龄同时「冻龄」。

　　洁米博士说明，随着年纪越来越大，脸部皮肤与其他身体机能一样会因为空气污染、压力、不良的饮食或生活习惯影响，造成老化速度加快;其中，不当的饮食与生活型态为「老化」的重要原因，如：速食、油炸食物摄取过多，不仅增加身体负担，同时加速身体氧化。

　　对此，洁米博士强调，光是注重医美技术的保养而忽略体内抗氧化的重要性，仍旧无法防止老化状态在脸上浮现，建议女性可多摄取富含抗氧化物质的食物蔬果，特别是含有高维生素C、E与植物多酚(儿茶素、花青素、白藜芦醇)的食物;另外，也可补充橄榄油或富含Omega-3的鱼油，以保护细胞避免自由基的伤害，减缓老化问题发生。

　　最近不少人研究「白藜芦醇」，它在一般的红酒多酚中就可发现，亦可从葡萄、蓝莓等水果中取得，抗氧化力是维他命的数百倍之多，是强而有力的抗氧化剂!对于女性抗老化、防止心脏病且抑制肿瘤生长都有所帮助，建议女性可多摄取以减缓老化现象发生。但赵函颖也提醒女性，不应只依赖白藜芦醇等单一营养素，而是应该摄取多元综合的营养素，如目前市面上有针对葡萄多酚、白藜芦醇及红石榴等植物萃取而成的浓缩营养液，较能均衡营养且有效达到对抗老化。

　　美丽其实是一种身体健康状态的极致表现，呼吁女性，如果想要避免提早老化并维持肌龄不变，不应只注重外在保养，更应注重从平日饮食中多摄取有助抗氧化的营养素，帮助身体从内部开始抗老化，再加上正常的生活作息与运动习惯，由内而外彻底进行保养，才能维持身体的最佳状态与外在的美丽。