教你怎样预防老花眼和老花眼吃什么好！

　导读：老花眼是一种自然的老化现象，一般人在40岁开始都会出现类似的症状。要对抗眼部老化的最好方法，就是要趁早保养。这里漂亮女人街小编提出以下4个方法教你怎样预防老花眼和老花眼吃什么好：

教你怎样预防老花眼和老花眼吃什么好！

　　4个方法怎样预防老花眼：

　　1、用热茶熏眼睛

　　选用杯口比眼眶大的保温杯，以沸水冲泡茶叶或枸杞，然后低头熏眼，十分钟即可。另外，温敷眼睛也能消除眼睛疲劳，洗澡时用温毛巾温敷眼睛五到十分钟。

　　2、按摩眼周穴道

　　闭上双眼，中指按压太阳穴，无名指按压眉毛中间的鱼腰穴，小指则对准眉毛内侧的攒竹穴。每次五分钟，便能解除疲劳

　　3、多吃蛋白质含量高的食物

　　日常饮食中，应多摄取富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，像桂圆、大枣、黑芝麻、何首乌、核桃和香菇等。此外，应避免动物性脂肪或胆固醇含量高的食物。

　　4、定期做视力检查

　　建议每年到眼科检查一次，以确定眼睛状况，也能避免因度数不足，使眼睛产生的过劳。

　　老花眼吃什么好：

　　1.复合黄瓜汁：

　　黄瓜150g,番茄150g,柠檬汁5ml.黄瓜切成片，番茄用温开水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。

　　2.芹菜藕汁：

　　芹菜150g,藕150g,黄瓜100g,柠檬汁5ml.芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一起放入榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服。或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。

　　3.果汁蛋奶：

　　苹果1个，芦柑1个，鸡蛋1只，牛奶200ml,蜂蜜10ml.苹果肉切成小丁，芦柑与苹果小丁同放入榨汁机中榨取汁。牛奶倒入锅中，中火加热至接近沸腾时倒入打匀的鸡蛋糊，临近沸腾时离火。趁温热加入果汁及蜂蜜，拌和均匀即成。早晚2次分服，或与早点同时服食，1次吃完。本食疗方适用于各型老花眼。

　　4.胡萝卜苹果豆浆：

　　胡萝卜50g,苹果50g,豆浆200ml,柠檬汁5ml.胡萝卜、苹果切碎，与豆浆同放入榨汁机中榨成汁，盛入大杯中，加入柠檬汁，拌和均匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次服食。本食疗方适用于各型老花眼。

　　5.芝麻花生豆奶：

　　黑芝麻15g,花生仁25g,黄豆粉50g.先将黑芝麻、花生仁淘洗干净。晒干后入锅用微火炒熟出香，研成细末。黄豆粉加清水适量，用中火煮沸3分钟，以洁净纱布过滤，所取得的豆浆汁放入大杯中，加花生仁、黑芝麻屑，搅拌均匀即成。早晚2次分服。本食疗方对气血两虚型老花眼尤为适宜。

　　6.枸杞子炒肉丝：

　　枸杞子30g,瘦猪肉200g.先将枸杞子洗净，装入小碗用清水浸泡，上笼(或隔水)蒸熟，将瘦猪肉切成丝，加入调料，用炒锅加植物油炒至肉丝将熟时，加入蒸熟的枸杞子，熘炒片刻即成。佐餐当菜，随意服食。本食疗方对肝肾不足型老花眼尤为适宜。

　　7.枸杞叶猪肝汤：

　　枸杞叶100g,猪肝200g.先将枸杞叶洗净，将猪肝洗净，切成片，放入煮沸的汤锅中，烹入料酒，并加葱花、姜末及鲜汤适量，煨煮30min,待猪肝片熟后，即加入洗净的枸杞叶，加精盐、味精拌匀，再煮至沸即成。佐餐当菜，随意服食。本食疗方对肝肾不足型老花眼尤为适宜。