讲解足底穴位对应器官图及按摩手法

　　导读：脚板底是人体所有身体器官的反射区。一般来说，脚底按摩乃是全身的保健护理，因此传统的脚底按摩也都是为了治病，殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的哦。那么按哪些足底穴位可以减肥呢?下面帮你讲解足底穴位对应器官图及按摩手法。

讲解足底穴位对应器官图及按摩手法

　　涌泉穴取穴法：

　　取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。(详见此足底穴位图解相关图示)

　　主治疾病：

　　此穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

　　大敦穴取穴法：

　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于人体的足部，大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。(详见此脚底穴位图相关图示)

　　主治疾病：

　　此的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

　　太冲穴取穴法：

　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。(详见此脚底穴位图相关图示)

　　主治疾病：

　　此穴的主治疾病为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。

　　太白穴取穴法：

　　取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。(详见此足底穴位图相关图示)

　　主治疾病：

　　此穴的主治疾病为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。

　　太溪穴取穴法：

　　取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。(详见此足部穴位图解中相关图示)

　　主治疾病：

　　此穴的主治疾病为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。

　　申脉穴取穴法：

　　取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，申脉穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。(详见此足部穴位图中的相关图示)

　　主治疾病：

　　此穴的主治疾病为：增进耐性、怕冷症(怯寒症)等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。

　　丘墟穴取穴法：

　　取穴时，可采用仰卧的姿势，丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。(详见此足部穴位图中相关图示)

　　主治症状：

　　此穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，主治症状为：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等。

　　昆仑穴取穴法：

　　昆仑穴位于人体的脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。(或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。)(详见此脚部穴位图相关图示)

　　主治疾病：

　　此穴的主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一。

　　足临泣取穴法：

　　取穴时，可采用仰卧的姿势，足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。(详见此脚部穴位图相关图示)

　　主治症状：

　　此穴的主治症状为：胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能症等。此穴位为人体足少阳胆经上的主要穴道之一。

　　行间穴取穴法：

　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于人体的足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。(详见此脚上穴位图相关图示)

　　主治疾病：

　　此穴的主治疾病为：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、*经过多、粘膜炎等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

　　里内庭取穴法：

　　取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，此穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。

　　主治症状：

　　此穴的主治症状为：食物中毒、荨麻疹等。

　　下痢穴取穴法：

　　取定穴位时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，此穴位于足背部位，脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处。(详见此脚底穴位图相关图示)

　　主治疾病：

　　此穴的主治疾病为：指压此穴，对于治疗下痢非常有效。

　　高血压点取穴法：

　　此穴位于脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。(详见此脚底按摩穴位图相关图示)

　　主治疾病：

　　此穴的主治疾病为：指压此穴位，对于治疗高血压很有疗效。

　　第二厉兑取穴法：

　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，第二厉兑位于人体的足部，第二趾甲根、边缘中央下方的二毫米处。(详见此足底穴位图相关图示)

　　主治疾病：

　　此穴的主治疾病为：呃逆、呕吐、食欲不振等。

　　第三厉兑取穴方法：

　　第三厉兑位于人体的足部，第三趾甲根边缘下方约二毫米处，稍微靠第二趾。(详见此足底按摩穴位图相关图示)

　　主治疾病：

　　此的主治疾病为：指压此穴位，对于治疗烧心、嗳气很有效果。

讲解足底穴位对应器官图及按摩手法

　　脚底反射区的定位

　　1、肺经：手太阴肺经取太渊，定位在掌后横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。

　　2、心包经：手厥阴心包经取大陵，定位在腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　3、心经：手少阴心经取神门，定位在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中

　　4、 小肠经：手太阳小肠经取腕骨，定位在手背尺侧端，尺侧腕豆骨前凹陷中。

　　5、三焦经：手少阳三焦经取阳池，定位在腕骨横纹中，指总伸肌腱尺侧缘凹陷中

　　6、大肠经：手阳明大肠经取阳溪，定位在腕背横纹桡侧端，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

　　7、脾经：足太阴脾经取太白，定位在第一跖骨小头后缘，赤白肉际。

　　8、肝经：足厥阴肝经取太冲，定位在足背，第一、二跖骨底之间凹陷中。

　　9、肾经：足少阴肾经取太溪，定位在内踝与跟腱之间凹陷中。

　　10、膀胱经：足太阳膀胱经取束骨，定位在第五跖骨小头后缘，赤白肉际。

　　11、胆经：足少阳胆经取丘墟，定位在外踝前下方，趾长伸肌腱外侧凹陷中。

　　12、胃经：足阳明胃经取冲阳，定位在足背高处，第二、三趾间的缝纹端上 5 寸(约合受检测者 5 个大拇指宽度)。

　　13、督脉：定位在大椎，俯卧，第七颈椎棘突下凹陷中。

　　14、任脉：定位在中脘，仰卧，前正中线，脐上 4 寸。

　　15、带脉：定位在带脉，侧卧，第十一肋骨游离端直下，平脐外取穴。

　　16、寸：掌后高骨(桡骨茎突)的部位为关，关前(腕端)为寸。

　　17、关：掌后高骨(桡骨茎突)的部位为关。

　　18、尺：掌后高骨(桡骨茎突)的部位为关，关后(腕端)为尺。

　　19、阴维：定位在筑宾，内踝上高点 5 寸，腓骨肌内侧肌腹下端取穴。

　　20、阳维：定位在阳交，外踝点上 7 寸，腓骨后缘取穴。

　　21、阴跷：定位在照海，内踝正下方凹陷中取穴。

　　22、冲脉：定位在公孙，第一趾骨基底前下缘，赤白肉际处取穴。

　　23、阳跷：定位在申脉，外踝正下方凹陷中取穴。

　　24、左足外侧：第三趾上三寸。

　　25、左脚：第一拇指中间

　　26、右脚：脚板第四趾下四寸。

　　7、右脚背：第三、四趾中间上三寸。

　　28、足内侧：内踝尖下两寸(男左女右)。

　　足底按摩的简单方法单食指扣拳法 ：

　　食指关节弯曲 其余四指握拳 拇指固定在中指上顶住弯曲的食指 双指钳法 ： 食指、中指弯曲成钳状 钳住脚趾间穴位 压在穴位上 双指拳法 ： 用手握拳 中指食指弯曲 关节凸出 以凸出的关节着力 以手腕施力 拇指握推法 ： 拇指与四指分开 用拇指指腹为着力点 以手腕手掌施力 扣指法 ： 拇指与四指分开呈圆弧状 四指为固定点 拇指指尖施力

　　全足按摩程序如下： (可采用“提示音”掌握30分钟时间或自我灵活掌握时间。)

　　一、 足底部分：

　　1、　“自上向下移动按摩”基本反射区，(在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动)从肾rarr;输尿管rarr;膀胱共3~4分钟四声“提示音”后结束。(包括试行，请使用四分钟便于计时。)

　　2、 同时“点压按摩”足大拇趾(包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦)1分钟后，接着“横向来回移动按摩”5趾头(额窦)1分钟，共计2分钟，二声“提示音”后结束。

　　3、 同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处(包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点)共2分钟，四声“提示音”后结束。 4、 同时“横向来回按摩”斜方肌，肺。“自下向上按摩”支气管共计2分钟，二声“提示音”后结束。