女生冬天手脚冰凉怎么办 打通血液循环让身体暖起来

　　导读：冬天到了，女生冬天手脚冰凉怎么办呢？不仅手脚冰冷，连子*也因为虚寒，导致女生经痛变得更严重!坊间流传吃巧克力有助缓解不适症状，但是经痛的原因几乎都是手脚冰冷和腰部角度引起，因此，要改善经痛必须对症下药，打通血液循环让身体活络起来。

女生冬天手脚冰凉怎么办 打通血液循环让身体暖起来

　　大多数的女人子*功能不佳是起于腹部虚寒，女生冬天手脚冰凉怎么办，所以首先要做的是「温暖腹部」，照着下列步骤必定能获得改善：

　　【活血暖身法】

　　腹部

　　将热毛巾敷在肚脐和耻骨之间的区域，左右两边要对齐乳头下方的位置。无法热敷时，可用暖暖包或热水袋取代。

　　足部

　　用热毛巾包裹脚踝以下的部位，充分温暖双足。 脚跟肌肤粗糙是血液循环不良的证明。

　　【脚趾猜拳运动】

　　用脚趾做出上图动作，次数不拘，可在泡澡时活动脚趾，加强效果。有助消除双脚疲劳与水肿，并活化自律神经。

　　【下压荐骨】

　　首先，将大浴巾折成一个长方形臀枕(长30公分、宽50公分)。

　　仰躺，将骨盆放在臀枕上，双手交握在后脑勺或身体两侧，放松即可。膝盖弯曲，将背部往地上压，接着放松回复，以30次为一组，重复3~5组。