尽管我们都知道,女性在*经期间要注意不能受寒、不能吃生冷食物等等。但是不同体质的女性来*经时的表现会有所不同,比如有些人会因为压力过大而长痘痘,有些人会因为贫血而引发腰酸背痛等。那么不同体质女性的经期调理方法有哪些呢? 不同体质女性的经期调理方法 1、贫血型 贫血型的女性主要表现为生理期腹部不舒服,**颜色是粉红色或浅红色,*经来迟的情况很严重,经期很短,还会腰酸背痛等。这类女性可以在平常吃些动物肝脏或者是其他的补血食物,喝点枣子茶或枸杞茶。平常注意不要用眼或者用脑过度,睡眠一定要充足。 2、怕冷型 有些女性一到了经期腹部就会有受寒的感觉,痛经比较严重。并且经期通常都会迟来,经期持续七天以上。这类女性经期特别怕冷,因此一定要做好保暖措施,特别要防止下半身受凉。平常建议吃温性食物,可以喝喝姜母茶或肉桂茶,或者用盆浴或泡脚来驱赶寒气。 3、压力过大型 压力过大型的女性在经期前会精神不安,容易发脾气,脸上会长痘痘。这类女性平常就要学会控制自己的情绪,保证良好的日常生活作息。并且多吃橘子或喝茶,建议喝茉莉花茶和薄荷茶。起床后可以做些简单的伸展操,有时间可以多散散步。 4、虚弱型 一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。这类女性主要在饮食上要特别注意,三餐不能少,早餐一定要吃。平常多吃些好消化、营养均衡的食物,不适合做激烈运动,若想运动,最好选择晚餐后散步的方式。 |
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