有效改善虚寒体质的茯苓鱼片粥的做法大全

　　导读：你知道体温太低，可能也是阻碍瘦身的大敌吗?身体若长期处于寒凉的情况下，就容易导致下半身肥胖，相对地，若能提高身体温度，血液循环顺畅了，就能轻松维持轻盈的体态!想要身体保持温暖，从食补做起是最简单的方式。今天漂亮女人街小编就推荐一道有助改善冷底的「茯苓鱼片粥的做法大全」，利用生姜、茯苓的特性，让体温升级，增强免疫力，再也不用担心下半身肥胖的问题啦!

有效改善虚寒体质的茯苓鱼片粥的做法大全

　　材料/茯苓10g、雕鱼片、生姜、米1杯、水7杯。bull;调味料/盐巴少许。

　　茯苓鱼片粥的做法大全：

　　1)水煮滚放入姜片及茯苓先煮3分钟。2)再放入洗好的米换上快锅盖上升两条红线关小火煮3分钟后熄火。

　　3)开盖放盐及雕鱼片盖玻璃锅盖冒烟马上熄火。

有效改善虚寒体质的茯苓鱼片粥的做法大全

　　营养师怎么说?

　　1)生姜性质温燥，底子虚寒人可以多吃，而且生姜还能增强体质，改善怕冷、手冰脚冻、面色苍白等虚寒情况。

　　2)热底和火旺者不宜多吃，因已有口干舌燥、烦热、容易出汗、咽喉干痛等不适，若再多吃生姜，就会令体质热上加热，引起反效果，而对于经痛、咳嗽等情况，不但没改善，更会使病情加剧。

　　小叮咛：

　　用快锅煮粥要切记不能超过快锅的一半，因为粥会膨胀，只能到1/2刻度，煮完粥之后要记得清洗快锅排气阀，以防堵塞。