5个秘诀教你怎样预防近视的方法

　　导读：为了让小孩能够不要戴眼镜，许多家长都会想办法透过吃健康食品、眼部按摩器、视力矫正器等预防小孩近视，但成效却不是很好。虽然近视眼是因为眼球前后长度增加，但基因遗传、环境与用眼模式才是最重要的关键。人体近视基因有很多对，其作用模式类似手枪，人的基因好比是子弹，而环境、用眼模式、3C产品就是板机，如果没有扣下板机，基因则不会作用。其中3C产品因具有蓝光电磁波，最容易影响视力。

5个秘诀教你怎样预防近视的方法

　　要如何预防近视发生呢?如果想要拥有好视力，可以透过居住环境、少依赖3C产品、正确的用眼习惯、适度进行眼球运动与穴道按摩等五种方法来预防。

　　1、居住环境视野远

　　国外研究发现，都市小孩罹患近视比例高于乡下小孩。因为都市小孩的父母工作的关系，原本没有近视的他，却在三个月后出现200度近视。推论应该跟乡村地方宽广，视野较远，所以很少近视。建议父母可以在周休二日的时候，带小孩出去走走，多接触大自然，可以减少近视的机率。

　　2、少依赖3C产品

　　3C产品通常都含有微量辐射，而这些辐射多少都会影响到眼睛的健康。以往的威胁是来自于电视，而这十几年来则是电脑，现在影响眼睛的的最大凶手，就是智慧型手机。除了 ??微量辐射之外，还因为萤幕小，容易让使用者太近使用，容易诱发近视。

　　3、正确的用眼习惯

　　有专家提出护眼要遵守「20-20-20」法则，意思是每隔20分钟眼睛要让眼睛休息，花20秒的时间看远处，距离至少要超过20英呎(约6公尺)。

　　4、适度进行眼球运动

　　一般人的用眼习惯很容易造成眼球肌肉僵硬，导致眼睛疲劳、无法放松，可以透过眼球运动让眼睛活动一下。眼部运动的作法有两种：

　　1)眨眼运动/先用力闭起眼睛，再慢慢睁开，重复5～10次;透过眨眼运动可以避免眼睛过度干涩、疲劳。

　　2)眼球运动/头部不动，只有眼球进行活动，分别往上、往下、往左、往右，然后再上下运动、左右运动，最后进行顺时针、逆时针转动;这样可以放松眼部肌肉，让眼睛更灵活。

　　5、穴道按摩

　　眼部周围有许多穴道对于视力保养非常重要，像是鱼腰、丝竹空、承泣、四白，也可以按摩鼻翼两旁的迎香穴、虎口的合谷穴、后颈的风池穴，都可以有效地减缓眼睛的疲劳，让视力的肌肉能够放松。