老化性胃胀气怎么办，胃胀气吃什么食物好！

　　导读：老化性胃胀气、胸口灼热等是大多数饮酒过量的男性会有的症状，或许很多人觉得这跟女性没有什么关系。可是，因胃胀气和胸口灼热所苦的人女性比男性来得多，为此所苦年龄也比男性早了约10岁。

老化性胃胀气怎么办，胃胀气吃什么食物好！

　　而且胃胀气会跟着年龄变多，似乎无论20、30年龄层也是有女性感觉到胃不适。如果觉得事不关己的人，小心不知道哪时候觉得胃怪怪的或不适唷。

　　女性比男性多胃胀气的现实

　　根据调查，不论哪个年龄层出现胃胀气或胸口灼热症状的人数，女性比男性来得多，有年龄越大逐渐增加的倾向。女性来说，20岁年龄层当中每5人就有1人，30、40年龄层中每4人就有1人，到了50岁之后每3人就有1人因胃不适所苦。

　　此外，针对20～60世代的20,000位日本男女进行一份「关于胃不适的意识与实际状况调查」(本调查以全国20～60代男女有胃胀气经验的840人)中，问到几岁开始感到胃胀气等胃不适症状时，答案大多是20前后开始到30后半，平均年龄为39岁。很多人则是一进入到40岁左右感到胃不适。

　　由于年纪增加引发胃胀气

　　和肌肤会逐渐衰老一样，即使是胃也会随着年纪增加，机能也渐渐变迟缓。因此像早上起床等时候，会感到胃不舒服。人本来就是以胃癌等，罹患与胃有关的疾病较多的民族。这是因为和欧美人的胃相比，日本人的胃不易顺畅代谢食物和胃酸。又再加上年纪增长，会出现胃部的血流量减少，消化食物需花费时间等情状。会避免炸食和油腻的肉制料理、鳗鱼等需花费时间消化的料理，或是吃饭中途会感到胃胀气，这些都是老化性胃胀气的迹象。

老化性胃胀气怎么办，胃胀气吃什么食物好！

　　胃胀气的自我检测表

　　接下来这边来做个是否有胃胀气的自我检测吧! 将符合项目的分数合记起来，有6分以上的人尽早去给医师诊断唷!

　　1?40岁以上(2分)

　　2?1周有1次以上消化不良(2分)

　　3?有感觉前一天吃东西到了隔天早上还在肚子里(1分)

　　4?晚餐吃到一半时开始胃胀气(1分)

　　5?开始选择好消化的食物(1分)

　　6?减少某一餐的分量(1分)

　　7?不吃零食或消夜(1分)

　　8?因为胃胀气导致工作效率下降(1分)

　　胃胀气打嗝怎么办

　　打嗝常常是由于饮食过饱后引起的。引起打嗝的原因有多种，包括胃、食管功能或器质性改变。也有外界物质生化、物理刺激引起。比如：进入胃内的空气过多而自口腔溢出，精神神经因素(如迷走神经兴奋、幽门痉挛)、饮食习惯不良(如进食、饮水过急)、吞咽动作过多(如口涎过多或过少时)等。

　　胃胀气打嗝吃什么好

　　虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。以下食物给大家参考：

　　1.萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

　　2.啤酒：能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。

　　3.玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝。

　　4.茴香：子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

　　5.山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

　　大家觉得如何呢? 只注意有关与年纪增加有关肌肤或头发等保养的事情? 可是，胃不适也是随着年纪增加而引起的唷。