锁骨淋巴排毒有什么好处 颈部淋巴按摩手法图片

　　导读：继反手摸肚脐秀蛮腰之后，网友和艺人圈又出现新的炫锁骨风潮，在锁骨上放硬币跟鸡蛋秀身材。 你也想同时拥有令人称羡的小脸和美丽锁骨吗? 其实只要跟着整理出的简单5分钟淋巴按摩，就能促进淋巴流动、帮助代谢物顺利排出，轻松打造小脸和漂亮锁骨。

　　锁骨的凹处部分为大多数淋巴液流向的最终出口，若出口堵塞的话就会造成代谢物囤积，导致脸部松垮及水肿、肩颈皱纹、长痘痘各种不好的影响。 其中像是脸部及颈部有许多淋巴组织，因此做锁骨淋巴按摩不仅可以打造漂亮的锁骨，同时也能达到瘦脸的效果。

　　轻松做5分钟锁骨淋巴按摩;锁骨淋巴排毒有什么好处，颈部淋巴按摩手法图片：

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　　1、左右分别做五次，每次将锁骨头至尾端分为3段做滑动按摩。

　　代谢物 byebye! 滑动按摩全体淋巴，促进淋巴流动、帮助代谢物顺利排出。

　　(小提醒：右边锁骨利用左手，左边锁骨则利用右手，用适当的力度按摩)

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　　2、左右各三次，放松胸肌就能获得正确的呼吸。

　　a、将手放置以胸为中心稍微上方一点的肋骨之间，将大拇指翘起，其余的四只指头贴着胸。

　　b、接着用贴着胸的四只指头慢慢向外推。

　　(小提醒：右侧用左手、左侧用右手较容易做。 此动作结束后，一边大口呼吸，一边能感受到肋骨前后左右的膨胀。 )

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　　3、调整胸小肌、提升胸位。

　　长期的姿势不良等等都会造成肩胛骨及连接肩胛骨的「胸小肌」的紧绷，因此可藉由放松胸小肌、调整胸小肌的位置来改善并提升胸位。

　　a、从锁骨下方，在往肩膀方向摸到，锁骨和肩骨之间，像是小石头般凸起的部分就是胸小肌的根位。

　　b、尽可能放松手臂，轻轻地将手臂前后摇摆。