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女人我最大骨盆矫正需要多少钱 4个动作帮你矫正骨盆

发布时间:2020-02-08 15:10 来源:www.roadlady.com 点击:0
导读:女人我最大骨盆矫正需要多少钱,4个动作帮你矫正骨盆明明是同一双鞋,两只脚的磨损程度总是不一样吗?肩颈与背部特别僵硬,怎么按摩都无法舒缓吗?有这些问题的话都可能是身体已经歪斜了! 接近左右对称的身体不仅比较 健康 ,身材也会看起来轻盈窈窕。反之身体歪斜

  导读:女人我最大骨盆矫正需要多少钱,4个动作帮你矫正骨盆明明是同一双鞋,两只脚的磨损程度总是不一样吗?肩颈与背部特别僵硬,怎么按摩都无法舒缓吗?有这些问题的话都可能是身体已经歪斜了!

  接近左右对称的身体不仅比较健康,身材也会看起来轻盈窈窕。反之身体歪斜除了会造成肩颈酸痛与水肿,还会压迫内脏,引发各种疾病。外观上则会使肌肤容易发生各种状况,让人看起来没精神,瞬间老了许多。

女人我最大骨盆矫正需要多少钱 4个动作帮你矫正骨盆

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  出版过多本透过伸展操矫正歪斜的书籍。左右对称可说是美体第一步,平衡的身体不仅健康,还可以改善精神上的不快感。女性天生构造就容易发生股盆歪斜,而骨盆一旦不正容易连带背部甚至全身都受影响。快试试以下3招,确认自己的身体状况吧!

  【在家就可以轻松check!身体歪斜自我检查】

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  1.面对全身镜双脚并拢伸直坐在地上,检查两个脚底板有没有呈现漂亮的V字型,没有的话可能是髋关节出现歪斜

  2.在家中空旷处地上用胶带贴出一条直线,闭着眼睛走一小段后张开眼,如果无法走直线可能是身体歪斜。另外,闭起眼睛走路会严重摇晃的话,则可能是歪斜较严重。

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  3.闭眼,双手向前伸直,自然让两手食指尖相碰,如果互相错开代表骨盆、肩膀出现歪斜

  【不需要任何道具!简单身体回正体操】

  放松髋关节---摇摆体操

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  1.站在墙壁前双手扶墙,单脚站立

  2.离地的一脚放松,前后左右摇晃1分钟后换脚

  POINT:这样做可以放松骨盆与背部肌肉,提升血液循环,所以还有改善肩颈酸痛与头痛的效果。有时间的话,一天之内可以多做几次。

  矫正骨盆---万岁体操

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  1.双脚比肩膀略宽站立,试试往前弯摸地与下腰哪个做起来比较轻松。

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  2.深吸气踮脚,双手十指交扣往上举,向上延伸到极限后停住。憋不住后全身放松静止10秒。

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  POINT:第一步骤往前弯比较轻松的人,十指交扣上举时手心向天花板。下腰比较轻松的人,则手掌面向地板。这个动作可以伸展背部肌肉,改善驼背与腰痛。只要解决了骨盆歪斜,就可以让身材看起来更紧实,打击凸凸的小腹。

  解决左右不对称还能瘦腰---体侧伸展操

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  1.双脚比肩膀略宽站立,手摸着腿外侧,身体往左右侧倒,找到比较轻松的一边

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  2.深吸气,身体往比较轻松的一边缓缓倒下,延伸到极限后停住。憋不住后全身放松静止10秒

  改善背骨、骨盆扭转---合掌旋转操

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  1.双脚比肩膀略宽站立,双手在胸前合十,左右旋转上半身,找出比较轻松的一边

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  2.深吸气,上半身向较轻松地一边旋转,同侧的脚向前跨一步,旋转到极限后停住。憋不住后全身放松静止10秒

  POINT:这个动作除了矫正骨盆、背部歪斜,还可以消除脸部与下半身的水肿!有时间的话,一天之内可以多做几次。

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