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我们都知道红细胞主要职责就是给身体每个器官传输氧气，还携带各个器官代谢之后的二氧化碳排出，红细胞主要是铁和血红蛋白结合成的重要元素，如果体内缺铁话，这会导致血红蛋白的数量不足，那就无法正常工作了。 我们的头发毛囊对氧气非常敏感的，当你毛囊出现缺铁贫血时，就无法获取毛细胞的氧气，我们许多女性有稀疏型脱发，男性雄性激素脱发的现象，还有一些男女，就是直接出现一节节灰黑相间的白发现象。
 我们面对这些脱发问题，我们应该想到是不是我们缺铁贫血原因，我们知道缺铁贫血原因是因钠氧需要，身体的含铁量需求在不断的增加摄入又不足，还有就铁的消化吸收出现问题或持续失血，如女性*经量大、尿血等病症。简单就是说需要铁不足，引起红细胞不能正常生成，但我们摄入铁量还不够。
 铁是我们人体最重要的元素，它能使氧气连接在血红蛋白上，即使我们体内有储存铁量，但随着我们身体汗水、粪便、女性*经排出去了，就会造成人体缺铁现象，所以，我们就的通过大量食物来补充我们流失的铁，保证我们体内能有源源不断的新红细胞蛋白，去完成血液携氧工作。
我们除了铁是造血红蛋白的重要物质还有叶酸和维生素，叶酸是一种维生素，如果叶酸的平打破，那么就会直接影响细胞的分裂，如果没有足够的叶酸的话，那就使红细胞制造量变少。
说了这么关于铁的重要性，那我们知道怎么去从食物获取早红细胞蛋白的铁元素。第一种，就是从动物肝脏、肉类、豆类等这些食材中吸收铁物质，第二种，就我们从植物、酵母菌、动物肝脏中吸纳叶酸。
 我们知道这些还是不够的，当我们的肠胃消化出现问题了，我们怎么补这些食物都是没用的，如果不解决肠胃吸收问题，那补的都是没用的，还有就是我们头部微循环出现问题，就上我们的血红蛋白足够了，但毛囊吸收不到营养，还是没用的，这是一环套一环的，我们必须知道哪里出现问题，就要去哪里解决问题。
现在知道缺铁性贫血是多么可怕吧！
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