孕妇什么时候进补最好 立冬进补还是冬至进补

　　导读：孕妇什么时候进补最好，立冬进补还是冬至进补。冷飕飕的冬天，不少人都会想吃一碗热腾腾的药炖排骨或当归鸭进补，不过如果妈咪怀有身孕，还能吃这些以中药炖煮的补品吗? 孕妇真的什么中药都不能吃吗? 产后是不是补愈多愈好? 怎么知道自己是不是补过头了呢?

孕妇什么时候进补最好 立冬进补还是冬至进补

　　冬令进补的概念缘由

　　古代为农业社会，配合农作物的生长季节，俗话说「春生、夏长、秋收、冬藏」，古人开始有冬令进补的习惯。 冬天相较之下，比较不用耕作，天气寒冷又要储备来年的体力，所以会利用冬天休息来进补。

　　从中医的理论来说，四季与脏腑也有所对应。 春天对应肝，所以春天会疏肝理气;夏天则对应脾胃与心，所以是补脾胃、清心火;秋天则对应肺，要补肺;冬天对应肾，因此冬令进补时，会加入许多补肾的药材，例如：何首乌、杜仲、续断等，养精蓄锐、储备体力也补气血。

　　冬季进补的最佳时机

　　许多人通常选择在立冬或冬至时进补。中医普遍认为冬至是最理想的进补时间，因为对于脏腑而言，冬至是一年中阴气最盛的时间、天气也最寒冷，阳气的能量刚要开始蓄积运作、能量生发，此时进补，营养吸收最好;至于立冬则是冬天刚开始时，此时进补的效果则没有冬至来得好。

　　孕期可以冬令进补吗?

　　建议孕妇不要自行胡乱进补，夜市与餐馆所贩卖的补汤也不一定确定到底有放哪些中药成分。 每个人的体质与身体状况皆不同，如果有进补需求，最好还是依医嘱来进补比较安全。 此外，夜市常有的药炖排骨，虽然已经是再普及不过的国民小吃，不过其实药炖排骨里面大多会放有活血的中药材，有些孕妇的体质不适宜服用，吃了甚至可能会滑胎(*产)，要特别小心。

　　大致上来说，孕期有哪些体质?

　　有火气的类型：孕期新陈代谢旺盛，怀孕后期胎儿变大，积久了会容易有胎火(因胎儿的形体在母亲体内，容易积滞火气)，症状为：口干舌燥、便秘、容易长痘痘、皮疹、睡不好、口腔溃疡。 中药材的性味一般可分为「寒、热、温、凉」，有火气者适合凉补或持中庸的平补。

　　血虚、肾虚型：属于身体比较虚弱的体质，常见症状包括腰酸、怕冷等。 血虚、肾虚类型的人适合温补。

　　此外，也有可能火气与血虚、肾虚同时发生;有些孕妇也可能是既没火气，也没有血虚或肾虚，每个人的体质与症状不一定。

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　　孕期可以服用的中药有哪些?

　　如果孕妈咪真的想要服用中药材进补，以下列举一些比较安全的中药材(每一味中药只要1～3钱比较安全，最多别超过3钱)，不过孕妇在服用前，最好还是先咨询中医师判断证型，以免搞错自己的体质、吃错型别，愈补愈糟，吃错反而上火。

　　肾虚：如果容易腰酸，可以吃杜仲、续断、菟丝子、桑寄生等补肾。

　　血虚：气血虚的人，适合吃党参、白朮、熟地、阿胶等。

　　便秘：排便不顺的人，可以吃何首乌来润肠。

　　冒痘痘：冒很多痘痘的人常有火气，可以吃清火气的玉竹、麦门冬、黄芩等。

　　可以吃冬日补汤吗?

　　当归鸭、麻油鸡、十全大补汤，孕妇可以吃吗? 其实这些补汤都不太适合孕妇自己吃，除非中医师有个别判断可以才行，例如：许多药汤都会放当归、川芎，不过当归和川芎却是活血的中药材，因个人体质而异，严重会滑胎，在不确定自身情况的前提下，建议先不要吃比较安全。

　　那么为什么孕妇最好不要吃麻油鸡呢? 因为麻油太温燥，吃了容易上火。 孕妇要看体质，不是每个人都适合吃容易上火的食物，尤其如果本来就容易上火的人更不宜吃。 此外，米酒也容易活血，孕妇尽量不要吃加了米酒的料理。

　　补过头的症状有哪些?

　　如果中药材与药膳吃多了、补过头，就会出现上火的症状，例如：失眠、便秘、长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛等，不过不一定每个症状都会出现。

　　产后如何进补?

　　孕期冬令进补要特别小心，乱补可能会上火或有滑胎之虞;那么产后应如何冬令进补呢? 林巧梅医师表示，基本上还是分为中医坐月子的三阶段：

　　第一阶段(化瘀生新、去瘀血)：自然产的产妇，等西医开的子*收缩剂服用完，即可服用1周生化汤;剖腹产的产妇，则建议等产后1周再服用生化汤。 自然产服用生化汤1周;剖腹产服用生化汤3天。

　　第二阶段(补气血、调脾胃)：服用完生化汤以后，产后大约2周左右，可考虑饮用十全大补汤等补气血与补脾胃的补汤。

　　第三阶段(补肾)：产后第4周为补肾期，以避免日后腰酸，大约补1周即可，例如：杜仲、续断等。 其实产后吃补也是因人而异，如果本身没有很虚，也不用吃很多补品。 补肾也可能会补过头，最好请中医师先判断个人体质，再个别进补。

　　注意：如果产后有感冒、发烧、感染、异常出血、乳腺炎等情形，所有中药补品(也包括麻油、米酒、生化汤等)都要暂停服用，直到康复为止，以免活血导致出血过多或补到病邪。