更年期站着坐着还是浑身痛是怎么回事？

　　导读：更年期站着坐着还是浑身痛痛是怎么回事?现代人普遍运动不足，导致迈入老年之后，关节退化的速度很快，带来了许多生活上的不便利。 常出现在老年人间的症状如膝关节疼痛、坐骨神经痛等，让人寸步难行，坐着也不舒服，站着、躺着都不对，使人十分困扰。

　　想要舒缓坐骨神经痛及膝关节疼痛，除了透过运动来改善身体状况外，手指操权威王岩昆及日本针灸院院长柳本真弓在其书提到，想要舒缓疼痛，也可以自己在家进行穴道按摩，来舒缓疼痛。 除了穴道按摩外，长时间使用计算机的人，可以在椅背上放一个小靠垫，并且每个小时站起来走动一下，放松腰椎和颈椎。

　　膝关节疼痛

　　按压手肘压痛点、内膝眼、委中穴就能有效改善膝盖疼痛。

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　　1、手肘压痛点：屈肘，肘尖的骨头稍微下方，按压后会感到刺痛的地方。

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　　2、内膝眼：膝关节下方两侧凹窝形如眼窝，所以称为「膝眼」，其穴在内侧者就是内膝眼。

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　　3、委中穴：屈膝，膝窝横纹的中间点。

　　坐骨神经痛，穴道按摩

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　　1、双手握拳，以拳背捶打环跳穴(侧卧屈股，股骨大转子最凸点，与骶管裂孔联机的外1/3与中1/3交点处)32下。

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　　2、以双手手掌拍打承扶(体承扶穴位于大腿后面，臀下横纹的中点)和殷门穴(俯卧位，当承扶与委中的联机上，承扶下6寸处取穴)，以32下为宜。

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　　3、用手指按摩阳陵泉(膝盖下偏外侧有一突出的圆骨，骨下凹窝处即为穴位所在。 )