孩子性早熟该怎么教育 作为父母怎样教育孩子最重要的是

　　导读：孩子性早熟该怎么教育，作为父母怎样教育孩子最重要的是。妈妈，吃很多饭的话就会长高吗? 」「当然呀，会像爸爸一样高的」。「那我要吃很多的饭，像爸爸一样长那么高。 」

孩子性早熟该怎么教育 作为父母怎样教育孩子最重要的是

　　我回忆起小时候，听到要吃很多的饭才能长高，所以盛饭时总是努力将饭勺往下压，装满一整碗的饭。 在我出生长大的老家，饭桌上总是满满摆着没有经过加工，而且以当季食材现做而成的食物，可以说是保持着最自然风味的健康食物。

　　随着季节的变化，树上结了累累的果实，随手摘下一颗，用衣服擦一擦后便张嘴大口吃的回忆到现在也无法忘怀。 因为一整天都在外面跑跳玩耍，食物消化得也非常快。 无论吃什么都觉得非常的美味可口。 但是最近的小孩都怎么了? 在书桌前坐着的时间变长了，自然牺牲掉在外头跑跳玩耍的时间。 而饮食习惯也变得西化，餐餐都是高热量、高脂肪的食物。

　　吃了一堆这类的食物，却久坐于书桌前，导致没有时间运动，这样的生活习惯会使消化机能下降，肥胖问题跟着接踵而来。 对于在成长期应该吃很多的说法我并没有异议，但是千万不能忘记，若只是一味地暴饮暴食，对于长高绝对没有帮助。

　　正值成长期时应该吃得好。 但并不是一味地吃很多就会长高。 吃得好的意思是要着重在质而不是在于量。 过去可能因为吃得少所以长不高，但现在却可能因为吃得太多而长不高。 无节制的饮食习惯反而会阻碍成长。 在成长期，均衡摄取身体所须的营养是很重要的。 食物决定孩子的健康状态，即使遗传到了很结实的身体，但若是吃了太多不好的食物，再结实也是没有用的。

　　现代的孩子生在一个忙碌的世代，要做的事比以前更多，这种情况下还要维持规律的生活，事实上是不太可能办到的。 跳过早餐不吃的情形时常发生，但若在饥饿的状态下直接吃午餐，反而会让肠胃突然感觉到负担，结果造成消化不良。 食物进到身体里，至少需要经过三十分钟，我们的大脑才会感觉到饱足感。 因此每次的用餐时间应在三十分钟以上，每一口都细嚼慢咽，才不会吃得过多。

　　若进行营养检查，大部分的人无论是大人或小孩，都有营养不均衡的问题。 因人体内的重金属值超标，导致身体内部的平衡被破坏。 这是因为身体受到即食食品、快餐，还有环境荷尔蒙等影响的结果。

孩子性早熟该怎么教育 作为父母怎样教育孩子最重要的是

　　大家都熟知清凉饮料里所添加的合成甜味剂对身体的危险性。 饼干里头添加的化学合成物质，甜味比砂糖足足高了两百倍。 这种食品添加物会导致肝机能发生障碍，且降低人体的免疫力。

　　摄取过多动物性食品，可能会破坏人体的解毒系统，容易使人吃太多。 现代的饮食已变得过于西方化，更是人们暴饮暴食和营养不均衡的主要原因。 长高虽然一定得摄取营养，但是过度摄取食物和热量反而是有害的。 建议家长可以先透过简单的毛发检查来确认孩子的营养状态，接着再设计出符合孩子身体需求的菜单。

　　碳水化合物是我们身体所需能量的重要来源。

　　谷类、豆类、水果及蔬菜等含有的碳水化合物里有着丰富的纤维素，所以对身体很好。 不过摄取过多时，亦会引起肥胖问题。

　　我们的肝脏和肌肉是身体储存碳水化合物的地方。 但是肝脏和肌肉能储存的碳水化合物是有限的，因此过多的碳水化合物会转换成脂肪，储存在脂肪组织里。 另外，加工型态的碳水化合物，如面包、面食、面粉和碳酸饮料等，会导致升糖指数急速升高，促使胰岛素分泌过盛。 若持续这种饮食习惯，会造成胰岛素的抵抗性症状而导致发炎，进而罹患小儿糖尿病或儿童肥胖等疾病。

　　摄取碳水化合物时的形态非常重要，因此在家庭中负责准备食物的妈妈也应意识到它的重要性。 比起肉类、加工食品、披萨和汉堡，最好是能使用当季的食材，多准备蔬菜和海藻类等食物。 请记得肥胖会促使性荷尔蒙的分泌，使青春期提前到来，而导致生长板过早闭合。

　　近年来孩子们的性早熟问题已到了危险的程度。

　　性早熟意为成长速度过快，即超速成长。 女孩子的情况在国小低年级时胸部就开始发育，腋下长毛;而男孩子则是睪丸变大。 这种性发育，可能在满九岁以前就发生。 年纪尚小身体就开始发育的话，对情绪也可能会有不好的影响。

　　最近不只我们国家，从中国、台湾到欧洲，性早熟已造成社会上许多问题。 全世界西方化的饮食习惯让人们营养过剩、过度肥胖，并引起性早熟等问题。 其中性早熟对长高来说，是项十分具有威胁的存在。

　　性荷尔蒙只有在脊椎动物身上才看的到，它和生长荷尔蒙一起作用，使软骨的生长板分裂。 它虽可以带动身体急遽的成长，但过度分泌时则会破坏生长板，并使生长板退化，进而降低生长速度。

　　有句话叫做过犹不及。 事情做得过头，就跟做得不够一样，都是不合适的。 若供给过多长高所需的营养素，就与供给不足没什么两样。 而且不应只单一摄取动物性的脂肪，也要多摄取像是坚果类、花生、酪梨等植物性的脂肪才行。 若到目前为止的饮食习惯，都只偏重在某类食物上，那么当下最迫切的改变便是取得饮食的均衡。

　　父母不仅要避免小孩暴饮暴食，也应帮助他们养成运动的习惯。 若坚持采用西式的饮食习惯，就必须预防各种可能会引起性早熟的因素。 故妈妈在准备家人的食物时，建议以慢食为中心。 切记，均衡的饮食是引导孩子长高的关键。

　　长高小秘诀

　　正值成长期时应该吃得好。 但并不是一味地吃很多就会长高。 吃得好的意思是要着重在质而不是在于量，营养均衡才是关键。