|
光阴真的好像流水般飞快，没有想到炎热的夏天就这样与我们挥手说再见了。在秋天的时候，夜间是非常凉快的，因此说人在晚间的时候就可以不用开空调了。由于秋天是不冷不热，因此说就非常适合人睡觉。若在秋天的时候，人可以让自己静一下心神，在晚上的时候，让自己早点睡觉，那么就会把伤害降到最低。  001、睡子午觉
大家要清楚，中医认为，人在秋天的时候就应该要早睡早起，并且最好是在子时之前入睡，因为子时（晚上11：00点-凌晨01：00点）是机体阴气最旺盛，而阳气最虚弱的时候，所以若人在这个时间段可以进入睡眠，那么便可以养阴养血了。至于午时的话，那就是中午11：00点-下午01：00点，而这时候就是机体阳气最旺盛而阴气最虚弱，所以说若人在这个时候让自己小憩一会，便可以补养人的气血了。倘若人在晚上的时候，迫不得已进行熬夜的话，那么就可以让自己在第二天午时的时候补一觉，这样做便可以减少一点身体对气血的损耗。
其实若一个人的脑海中总是想着事情，心中总是装着心事，那么整个人的心神就会定不下来，这时候人可以做一些让自己轻松下来的事情，比如听一下音乐，看一下书籍，或者让自己打坐片刻聆听下自己的呼吸，甚至还可以吃些养心安神的食物，比如银耳百合莲子汤等。
至于这个银耳百合莲子汤需要些什么材料呢？其实就需要人准备5克银耳、10粒莲子、10克百合、10粒枸杞、2枚红枣，加入适量的水，用大火烧开，小火慢煮，总用时差不多30分钟便好。除此之外，人也可以在自己入睡之前，敲打下自己的失眠穴。
|
相关专题：
养生保健
相关资讯
- 湿气重多喝什么效果好 这3种茶饮强烈推荐
- 湿气重多喝什么效果好?什么东西泡水喝能去湿气?而且生姜有着很好的驱寒暖胃功效,红枣又有着很好的补气血作用。因此通过喝生姜红枣茶就能够达到很好的去除人体内寒气、湿气作用,改善体内湿气过重问题。女性多喝生姜红…
- 养胃吃什么食物最好？这五个食物多吃比吃药更管用
- 逐渐导致胃功能恶化。养胃的方法层出不穷,那么养胃吃什么食物最好?主要包括碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、微量元素等。使体内的营养物质保持均匀的状态。红薯能在一定程度上保持血管弹性,所以多吃红薯可以达到养…
- 枸杞和什么搭配补肾壮阳效果最好 枸杞对肝脏胃病有好处吗
- 说起枸杞相信大家都陌生，它是我们生活中常见的一种中药材，不仅对身体有诸多好处，还对我们的各器官有一定好处。那么，枸杞子的功效与作用都有哪些?枸杞真的对肝脏、胃病有好处吗?枸杞加什么最补肾壮阳?枸杞和什么…
- 小满时节如何养生 这个节气养生重要在以下几点
- 时间过得真快，不知不觉间小满节气又到了。如今，随着社会的不断进步，都市人压力山大，不是举杯应酬，就是长时间对着电脑，不是加班熬夜，就是海吃海喝频频上火。那么，小满时节如何养生?这个节气养生重要在以下几…
- 枸杞子的功效与作用有哪些 枸杞怎么吃才能健康有营养？
- 老百姓对枸杞向来比较偏爱，也常常将其奉为“养生佳品”。枸杞晶莹剔透，颜色鲜红，光是凭着出色的外表就征服了很多人的心。民间传说枸杞能够降血压、降血脂、降血糖，那么枸杞真的具有这么神奇的效果吗? 新鲜的枸杞…
