女性食疗养生，冬季适宜吃什么食物

　　时间悄无声息地溜走了，不知觉间冬天来临了。话说立冬只是冬季的一个开始，而这时候的天地间水开始逐渐结冰了，大地开始被冰冻起来了，大自然的万物都进入了收藏的状态。

　　其实在古代的时候，立冬乃是我们人类的重大节日。因为在这个天皇家就会举行隆重的祭奠仪式，从而来祈求冬神的护佑。那么现在我们在冬季里养生需要怎么做才好?那就要遵循“秋收冬藏”了，所以在立冬过后，我们就应该要调正我们的生活习惯以及饮食习惯。

　　譬如在生活中，我们就要开始早睡晚起，最好就是等到太阳出来再起床。而在饮食上，由于在冬季是我们的肾气最为旺盛的时期，并且脾胃的消化能力也会比往前要好很多，所以在这个时候我们就要根据自己不同的体质来调补自己的身体了，比如我们可以多吃一些红枣、豆芽、山药、南瓜、牛肉以及橘子、柿子等食物。

　　想必现在北方地区的朋友们，早已经感受到了冬天冷冽的气息。因为在冬天的时候，寒邪就会变得放肆起来，而现在小编所说的寒邪，实际上指的就是常说的阴邪，由于这时候阴邪特别容易损伤到我们机体中的阳气，所以在天冷的时候我们就需要给自己的身体加温，从而来抵御寒冷的侵犯，尤其是在秋冬交替的时期，因为这时候我们既要遭受燥邪的攻击，同样也要遭受寒邪的入侵。可是若这时候我们不多加注意，那么就容易导致感冒、咳嗽、发烧等，因此在饮食上我们就要多进行“滋阴补阳了”。

　　其实小编一直都提倡“要补不如食补，而食补又不如汤补”，所以在如今冬季的时候，小编就建议大家在吃饭之前喝上一点汤，譬如牛肉汤、鸭肉汤、鸡肉汤、羊肉汤。当然这些汤中我们也可以加入一些配料，如：枸杞、山药、红枣、南瓜、木瓜、雪梨等。

　　另外，立冬过后我们也需要多吃一些应季食物的，譬如白菜、萝卜等肥美味甜的食物。至于为什么?因为这些食物实际上是可以帮助我们消食祛湿。不过小编要提醒大家，凉物热吃的话，对于我们人体而言，效果才会更好，因为这样吃我们的身体才能够更好地吸收食物中的营养精华，同样这样吃也不会对我们的人体造成伤害。

　　除此之外，小编记得自己在《千金方》一书中有看到过这样的记载，至于是什么呢?那便是

　　“冬三月，适宜服一二盅药酒，这样人才会百病不生”，所以我们在日常生活中就可以小酌两杯酒了，当然喝什么酒就要看大家自己的选择了，比如：山药酒、青梅酒、枸杞酒等。不过小编要提醒大家，喝酒可不能贪杯，不然过了就是祸，反倒对我们的身体不利。

　　那么此时我们最好就要少吃些什么样的食物呢?这个时候我们就要少吃一些海带、鸭血、螃蟹、辛辣的食物以及燥热的食物了。大家要晓得具有黏硬、生冷性的食物大多数都是属阴的，因此我们若经常吃这类食物到肚子中，那么就极容易损伤我们的脾胃。而至于过寒、刺激性的食物的话，我们人吃到肚子里又容易刺激到我们的脾胃和血管，从而引起气血不通，所以就容易损伤到我们人体的健康。

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